Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[Sly83]

Questo:

[menphisdaemon]

No no, ho testato il prodotto NowFood a base di olio di Krill ;-) 3cps colazione e meta' pomeriggio, petta che mando composizione...

Fammi sapere che mi interessa...anche a quante cps l'hai usato che mi è sfuggito sul tuo diario

Ciao Marco,ci hai dato dentro però,hai una buona forchetta anche tu quando ti ci metti,ben fatto ogni tanto fà bene all'umore e al metabolismo,ci sei giù a Bellaria?

Certo...ci si vede li

No no... tranquillo, ho letto di fretta io (oltre a non essere un fenomeno con l'inglese). I'm sorry

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Gli Ultra Omega 3... sono gli unici che non mi ritornano in gola

Il fatto di non ruttare pesce non è una cosa da poco

[DestinoMax]

Si... il "rutto al pesce" non è il massimo in effetti
Con gli Ultra Omega è davvero da tanto tempo che mi trovo bene.
Dato che Peppe ha avuto un buon riscontro.. proverò questi di Krill anche io.

[Sly83]

Mettiamola così: si trovano alcuni lavori su Pubmed, non credo molto indipendenti a dire il vero, che ne risaltano le doti comunemente riconosciute agli w3 col vantaggio di un assorbimento e utilizzo migliore per via della forma fosfolipidica, quindi a parita' di effetto se ne possono impiegare quantita' inferiori. Sono inoltre presenti astaxantina e altre forme di omega, presumibilmente in equilibrio. Svantaggio il costo, personalmente ho dapprima tenuto la dose standard di 1g di softgel (composizione postata sopra), poi raddoppiato...poi triplicato. Se si trova una buona offerta lo proverei, altrimenti il rapporto costi/benefici risulta pessimo. Devo dire che su di me l'effetto epidermico e' stato notevole, sul resto forse mi hanno aiutato in ricarica per ottimizzarla.

[menphisdaemon]

Grazie Sly: io guardo al principio attivo...se stavi a 6 cps, vuol dire che stavi a 900mg di EPA, contro i 2,25 g cui sto io ora. La presenza di fosfolipidi è interessante, da valutarsi il tuo feedback...sicuramente può essere meno contaminato data la provenienza/status nella catene alimentare, ma che faccia la differenza?

'The dose makes the poison'...sono più portato a pensare che sia la posologia di EPA a fare la differenza e, come vedi, la mia è massiccia...e non per necessità di regolarizzare il profilo lipidico (non si sa mai il bwebber medio che ***** pensa ahahaha)

[Sly83]

Ps: i now sono certificati NKO, neptune krill oil. Tra parentesi, gli inscatolati di sgombro ad esempio non e' che siano una gran fonte di w3...pare che il maggior quantitativo sia nello strato immediatamente sottopelle, che viene rimosso. C'e' da dire che se i pesci oceanici son ricchi di omega, e' perche' si nutrono anche di Krill.

[paoLo!]

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Se hai la fortuna di avere una squadra di plers in palestra fregagli anche le catene...sembrano coreografiche ma quando le usi capisci che sono pure utili...dips...panca....curl bilanciere

Diciamo che, essendo una mezza ****, ho la fortuna di poter sperimentare su di me senza particolari patemi d'animo...quello che poi funziona lo posso anche proporre. Idem sulla gestione alimentare.

@ Paolo
Chest intendi alla meadow in sset (immagino di si allenandoti con Dave) o proprio come overload. Se hai bande PESANTI puoi usare le bande stesse come chest .

PS. Oooooops, sta ridiventando un diario tecnico WTF. Spero che dive tra un matrimonio e un battesimo si colleghi a sparare qualche boiata, così noi torniamo alla zumba.

Guarda non erano previsti nella routine del petto , ma li ho voluti provare lo stesso a fine wo.
Prima mi sono buttato su dei colpi a rom completo e con peak ben marcato ( as usual ) , ottime sensazioni veramente.
A fine wo ho scaricato la chest press , lasciando solo le bands a trazionare , e mi sono lasciato andare a 100 colpi.
Cedimento per acidosi .

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[NaturalHardCore]

Paolo sei tu quello in foto con Meadows?

[paoLo!]

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

MAGARI

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[menphisdaemon]

Bravo Paolo. Lavoro interessante e che è abbastanza sulle mie linee...d'altro canto usciamo tutti dalla stessa scuola mi sa.

Quello in foto con Meadow è il Dr. Serrano...chi davvero ne capisce di chimica applicata allo sport (e con questo già escludiamo il bbing, ndr.) lo conosce di sicuro. Ecco...quello è un guru ma io, si sa, non ci capisco un *****...pettino le bambole...lo avrò visto su una rivista di zumba

[paoLo!]

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Bravo Paolo. Lavoro interessante e che è abbastanza sulle mie linee...d'altro canto usciamo tutti dalla stessa scuola mi sa.

Quello in foto con Meadow è il Dr. Serrano...chi davvero ne capisce di chimica applicata allo sport (e con questo già escludiamo il bbing, ndr.) lo conosce di sicuro. Ecco...quello è un guru ma io, si sa, non ci capisco un *****...pettino le bambole...lo avrò visto su una rivista di zumba

Panca stacco squat EOD mi raccomando. No a parte gli scherzi ad ognuno le proprie idee , io non voglio imporre le mie a nessuno , ergo mi leggo il 90% dei diari qua su bw ma non intervengo mai , non me ne va di passare per il sapientone che non sono , allora per non sbagliarmi mi dedico alla lettura. Comunque si la scuola di pensiero è sempre quella.
Per quanto riguarda Eric Serrano , sono profondamente innamorato di lui e della sua maglia di Spiderman.
Un saluto

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[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

TRAIN INSANE

Oltre il fisicamente sostenibile. Punto.


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[MxRacer]

Ciao Marco ti inzozzo il diario per un consiglio
Dato che sono completamente al di fuori degli integratori,nel senso che non mi aggiorno da un anno a sta parte (il tx alri e l'elixair me li ha regalati un "collega")
sapresti consigliarmi un buon blend proteico senza soia,collagene e schifezze varie?
grazie e scusami per la domanda da mega novellino ma ho perso lo smalto

[divemaster]

Paolo get your life together please

[menphisdaemon]

Aggiornamento della situazione.

Eccoci qui: aggiorniamo un pò fino a quando perdura serenità su sto forum.

Che dire? Duemila novità: alcune belle, alcune brutte. VI CONSIGLIO DI LEGGERE TUTTO STO POST così iniziamo a capirci ehehehe.

Iniziamo dalle buone notizie. Finalmente, dopo una brutto periodo e seguente riabilitazione, è tornato il momento del mio amico Fabrizio (uno dei clienti della palestra dove lavoro e di cui vi accennavo). Ha passato brutti mesi con i problemi al menisco ed ai legamenti che lo hanno costretto all'intervento, ma finalmente si torna in monoposto...fisicamente pronto anche se con un pò di ruggine addosso come è normale che sia.

http://www.omnicorse.it/magazine/27902/auto-gp-fabrizio-crestani-a-silverston-con-ibiza-racing-team

Ecco, questo è un atleta che si prepara in maniera funzionale al suo sport. Lavora molto sul collo ad esempio...avambracci e deltoide anteriore.

Veniamo a Daniele, di cui ho parlato poco ultimamente. Sta procedendo nel suo percorso: da settimana prossima altro mini taglio calorico negli ON. L'anno scorso i punti carenti erano schiena e gambe. Bene...di lavoro ce n'è ancora molto da fare (sempre e solo coperta corta) ma... Here we are now.







Non sarò bravo, ma almeno sono fortunato . Penso che per gli Italiani sarà in una condizione più che dignitosa.



Weigth In 84,6 Kg, pare che quello che faccio funzioni . Il corpo non sente tantissimo la fame: gli allenamenti sono al top e anche l'alimentazione lo è per quello che mi concede il lavoro. Integrazione base a cui ho aggiunto creatina, beta alanina e termogenico USP (niente misteri qui, semplicemente ci capiamo senza fare pubblicità...che magari qualcuno pensa robe strane e non è il mio caso LOL...diciamo venduto su Musclenutrition ). Cardio a 90' settimanali LISS...cheat pesanti di domenica...abs in vista (ricordo che è la mia pliche di gran lunga più alta). Stamattina mi sono alzato e mi è venuta in mente questa...

http://www.youtube.com/watch?v=fGLg5odzlnk