Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[Luigi 87]

La tecnica è abbastanza scadente però il risultato complessivo è davvero ottimo... io non sono mai arrivato oltre le 7-8 reps con 90kg...

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Lucaaaaaa è per camuffare le voci. I tuoi amici della GdF sono in agguato (scherzo ovviamente, ma x privacy ho coperto alcune voci di clienti..stridule tra l'altro).

@ luigi
Questo la tecnica non sa manco cosa sia, sennò ne farebbe 20-21 come ridere. Il punto è...che non gliene frega.
Non lo seguo io e avrei perso le palle se avessimo fatto una scommessa. Chi è predisposto alla forza o ai volumi viene fuori anche senza tanti patemi...gli altri si devono fare il culo e, con tutta probabilità,avranno risultati inferiori... È con questo non ci si deve demotivare,ma semplicemente prendere coscienza che non ci si può rapportare a modelli irraggiungibili


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[Luigi 87]

@ luigi
Questo la tecnica non sa manco cosa sia, sennò ne farebbe 20-21 come ridere. Il punto è...che non gliene frega.
Non lo seguo io e avrei perso le palle se avessimo fatto una scommessa. Chi è predisposto alla forza o ai volumi viene fuori anche senza tanti patemi...gli altri si devono fare il culo e, con tutta probabilità,avranno risultati inferiori... È con questo non ci si deve demotivare,ma semplicemente prendere coscienza che non ci si può rapportare a modelli irraggiungibili

Non c'è altro da aggiungere.

[fenix91]

Come chi non è predisposto a tirarsi

[menphisdaemon]

Ma si ragazzi è ovvio. Inutile stare a fare sempre gli stessi discorsi di sempre per poi venire pure presi per il culo. io credo che ci siano delle cose di base giuste e delle cose di base sbagliate...il resto lo fa la genetica in uno dotato. In uno non dotato sta al trainer cercare di capire cosa va bene e cosa va male intuendo e PROVANDO (motivo per cui tutti sbagliamo...io per primo). Poi sta anche al cliente fidarsi e concedere/concedersi il tempo di capire il proprio corpo qualora non avesse doti genetiche 'superiori'.

Stamattina mentre vi rispondevo (stavo facendo un pò di cardio) meditavo poi sulla differenza tra prep e PT e senza iniziare un discorso lungo su distinzioni e vantaggi/svantaggi credo che un PT abbia la vita molto più facile e serena...meno pressioni...la vedo come vita migliore in rapporto costi/benefici per quanto mi concerne. E' molto meglio fare il proprio lavoro sereni e senza troppe rotture.

Zumba e ginnastica antalgica rulez

PS. Sono rottto.

PS2. Sono seriamente rotto ...epitrocleite galoppante LOL

[Suomi_Stokr89]

I cosiddetti 'richiami' non sono una cosa che mi piace poi molto. Io tecnicamente diciamo che lavoro in monofrequenza, ma la REALTA' è che la monofrequenza non esiste e noi tutti ci alleniamo, sapendolo o meno, in multifrequenza. Chiunque abbia mai studiato anatomia e biomeccanica sa bene che il corpo lavora per catene cinetiche e questa non è che sia la trovata del 'guru' dell'ultima ora, ma lo sappiamo sin dai tempi della Mezieres!!! L'osservazione che va fatta è che chiunque si alleni per la forza/funzionale necessita di ripetere il gesto tecnico più volte nella settimana, mentre chiunque si alleni per l'estetica necessita solo di uno stimolo SUFFICIENTE INTENSO e SUFFICIENTEMENTE LUNGO e poi di riposo. Questo riposo coincide sempre con la settimana? NO ovviamente

A proposito di questo Marco, volevo chiederti...per un "punto debole" anatomicamente piccolo come per es. i bicipiti, sollecitati sia in una sessione dedicata sia durante i movimenti di pull..come dovrebbe essere, SE dovesse essere, impostato un eventuale richiamo per renderlo un reale beneficio?

[menphisdaemon]

Come ben sai io già, nella maggior parte dei casi, dedico una sessione dedicata alle braccia. SE dovessi inserire un richiamo nel giorno in cui le lavoro indirettamente farei esercizi di solo isolamento, metà del volume del giorno in cui le alleno 'pesanti'. Richiamo-Touch & Go...chiamalo come più ti piace.

Potrebbe essere una cosa del genere ad esempio

Giorno pesante
EX 1 MULTI 3-4 sets
EX 2 ASSISTENZA MULTI 3-4 sets
EX 3 ISO 2-3 sets

Richiamo
EX 1 3 sets con contrazioni di picco

Se invece il primo giorno le facessi blande o indirettamente, potrei inserire un 6X6-8 come richiamo il secondo giorno.

Ovviamente questi sono esempi...le variabili sono innumerevoli ed ognuno può sbizzarrirsi.

[Suomi_Stokr89]

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Chiarissimo

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[menphisdaemon]

Ultimamente le foto mi piacciono abbastanza, anche se denotano acqua a go go e scarsa qualità. Sono parecchio scarico da suppl in sti mesi e le domeniche 'ad cazzum' si fanno sentire. Anyway...per la zumba it's ok...

[anago]

A me sembri già asciutto.
Petto, deltoidi e tricipiti ottimi.

[conetti]

Si vede che qualcosa di troppo c'è rispetto ad altre condizioni in cui ti ricordo, ma è palesemente una questione di liquidi!

[menphisdaemon]

Probabilmente perchè mi ricordi con 10 Kg esatti in meno LOL . Scherzi a parte è ovviamente vero...difatti non mi spaventa mostrarmi anche lontano dalla top condition .

Estate scorsa ero 79 Kg...stamattina 89 Kg. Strada lunga nel caso mi voglia scannare

[Sly83]

Va benone, idratato ma non spanciato ;-)

[Mikael Delmastro]

Probabilmente perchè mi ricordi con 10 Kg esatti in meno LOL . Scherzi a parte è ovviamente vero...difatti non mi spaventa mostrarmi anche lontano dalla top condition .

Estate scorsa ero 79 Kg...stamattina 89 Kg. Strada lunga nel caso mi voglia scannare

Anche se hai una ritenzione di liquidi che si vede, rispetto a una foto vecchia che ho visto l'anno scorso ( non mi ricordo se lo vista su BW o su un l'altro sito) hai acquistato uno spessore pettorale - spalla - tricipiti davvero notevole ( la spalla e da paura). Scarsa qualità non direi proprio anzi.

[PhD]

Io ancora non ho capito come si riconosce l'acqua dal grasso. Mi alleno da circa 9 anni. Quanto mi devo preoccupare?
Comunque, per tornare ot, im(very)ho buona forma; coperto, ma con 10 kg in + e bf contenuta non mi sembra affatto un problema