Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[NaturalHardCore]

Quest'anno a che peso pensi di arrivare a fine massa?

[menphisdaemon]

Non lo so...anche se decidessi di fare le cose al 100%,sarei meno dello scorso anno. Potrebbe essere 90 pre cheat ahaha


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[NaturalHardCore]

Quindi 95/96 immediatamente post cheat

[Francesco01]

Ottima domanda.
Sinceramente? Me ne frego! Non lo dico come provocazione...lo penso sul serio. L'effetto di un pre wo è talmente marginale che quei pochi che funzionano lo fanno anche a stomaco pieno e, in ogni caso, uno che mangia come me 7-9 volte al giorno non è mai a stomaco vuoto tranne la mattina (e forse nemmeno li). Sostengo fortissimamente che il migliore pre wo è un pasto pre wo ben calibrato....il resto sono solo pippe che la gente si fa. Esempio: ieri ho fatto il pasto pre wo alle 18.30 e non erano nemmeno le 19 che ho preso il pre wo...ovviamente non è il top, ma la caffeina la senti comunque, la crea la senti comunque, la beta alanina anche....sentirai la molecola xyz? Mah...ma se non la senti vuol dire che non è manco così efficace

grazie della risposta! come al solito mi hai dato qualcosa su cui riflettere...e facendolo devo dire che hai pienamente ragione!

[menphisdaemon]

Quindi 95/96 immediatamente post cheat

Non penso..in quel caso mi aspetterei un 93. Quest'anno ho toccato i 94,1 post cheat, ma c'è da dire che mi interessa più la qualità del peso in sè stesso. Quest'anno in cut pesavo meno dello scorso anno, ma ero più grosso e tirato. Il mio obiettivo sarebbe essere più leggero, ma comunque più voluminoso e tirato. Come ho detto più volte nelle ultime settimane è però un obiettivo marginale rispetto al resto della mia vita...se mai decidessi di prendere 8 Kg e scendere all'8% saprei come farlo

[feiwong]

Quoto, infatti basta distanziare il pasto dal pre wo 1 ora. Naturalmente tutto soggettivo......io devo aver digerito completamente per sentirlo.

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Non penso..in quel caso mi aspetterei un 93. Quest'anno ho toccato i 94,1 post cheat, ma c'è da dire che mi interessa più la qualità del peso in sè stesso. Quest'anno in cut pesavo meno dello scorso anno, ma ero più grosso e tirato. Il mio obiettivo sarebbe essere più leggero, ma comunque più voluminoso e tirato. Come ho detto più volte nelle ultime settimane è però un obiettivo marginale rispetto al resto della mia vita...se mai decidessi di prendere 8 Kg e scendere all'8% saprei come farlo

[Uby]

menph il tuo diario stà diventando sempre più "La bibbia" di questo sport.... ogni giorno veniamo in pellegrinaggio da ovunque per attingere qualcosina! (CHIUSO OT,sorry)
buona settimana e spigni forteeeeeeeeeee!!

[The Undertaker]

Sinceramente sono in linea con Marco su tutto, ho intrapreso tante vie ( Come lui del resto) e persone che Come noi consumano molti pasti al di NON sono mai a stomaco vuoto se non la mattina! Tra le righe c'e da capire il pasto che Marco fa... Ovviamente sarà di facile digestione... Per cercare il pump non c'e meglio pre wo dei chos

[menphisdaemon]

Ora sto facendo il pasto pre wo: tempo le sette e prendo il cellucor (samples tanto per cambiare)...19.20/max 19.25 prime serie di warm up

[menphisdaemon]

Gambe andate: wo pesante con 3 serie di pressa con 260 kg...ultima con 2 forzate.

Ora cardio as usual cosi da poter ammortizzare l'aumento di cal


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[menphisdaemon]

35'. WTF


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[menphisdaemon]

Diet 240-40-245 (teniamo la media dei 250 LOL).

Stasera ho appena trovato un regalino in mail. Domani posto il video sia qui che sulla pagina FB, ma datemi anche qualche feedback sulla pagina FB sennò mi tocca postarli solo là

[menphisdaemon]

Buongiorno! 79,2 Kg (stesso peso di settimana scorsa...cheat smaltito).
Come promesso posto il video: GIAN - WIP 2012...rom ridotto ricercato, causa infortunio.

http://www.youtube.com/watch?v=yX7yghg2epk

Qualcun altro che vuole dire che i miei WO sono di pumping? LOL

[The Undertaker]

how much??

[menphisdaemon]

70 Kg di dischi per manubrio più il manubrio che non so quanto pesi. La parolaccia alla fine è perchè non ha chiuso le otto reps previste, il che la dice tutta sulla forma mentis di Gian

Ah, non è il suo PR ovviamente e sta a 80 chos die