Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Diet 240-40-226...usciamo un pò va

[menphisdaemon]

Sarò andato a letto alle 4...sono stanco morto...e si lavora

[lucav79]

menf. ho provato lo stepmill. che dire. la sensazione è ottima. basta un nulla per far schizzare i battiti e si sente molto il lavoro di spinta della gamba. che ne pensi rispetto alle usuali macchine cardio come ellittica o stepper? si rischia di affaticare troppo le gambe o viceversa puo aiutare a tornire la gamba?

[menphisdaemon]

Best cardio exercise ever Luca! (bentrovato...non ricordo più la data, ma mi pare tu ti sia maritato...nel caso...congraturazioni )

Gran forma ragazzi...nonostante tutto sono ancora in gran forma: non so se è 90% o X%, ma sono ancora magro e discretamente voluminoso. Mangio e vado a Verona.

[lucav79]

maritato il 19 luglio, giorno del mio compleanno. ok allora lo inserisco nelle sessioni e valuto come va.

[divemaster]

Stepmill is the way

Buon divertimento Marco!! (e magna!!)

[menphisdaemon]

maritato il 19 luglio, giorno del mio compleanno. ok allora lo inserisco nelle sessioni e valuto come va.

Congratulazioni!!

Stepmill is the way
Buon divertimento Marco!! (e magna!!)

Appena finito di pranzare: parto tra 15 minuti così prima dello spettacolo faccio un giro per Verona. Pasti nella six pack bag da qui a sera, giorno low: 240-40-150...everything on check...

MEAL 1 eggs white & fruit
MEAL 2 protein shake & fruit
MEAL 3 protein shake & sweet potatoes
MEAL 4 cured raw turkey beef & sweet potatoes (non c'è uno slang migliore per bresaola LOL)
MEAL 5 @ HOME protein fluffed and peanut butter.

Una macchina. Sono una macchina.

[conetti]

menph una curiosità visto che sei un possessore della 6pack.

quale versione possiedi? la piccola o la grande?

in caso avessi la piccola, ti basta per gestire i pasti di un'intera giornata fuori?

[divemaster]

bresaola: (TURKEY) DRY AGED BEEF

[mr oat]

Old fashioned oats

[menphisdaemon]

Il gobbo di notre dame all'arena di Verona...TOP ragazzi!!!

Sono in autogrill dilaniato dal sonno: espresso doppio


Sent from my iPhone using Tapatalk

[menphisdaemon]

menph una curiosità visto che sei un possessore della 6pack.

quale versione possiedi? la piccola o la grande?

in caso avessi la piccola, ti basta per gestire i pasti di un'intera giornata fuori?

Ciao. Io ho preso quella piccola che per me è più che sufficiente. Quella grande è troppo ingombrante. Francamente io la utilizzo sempre per mezza giornata, ma quelle poche volte che mi è servita per la giornata intera/week end sono sempre riuscito a metterci dentro tutta la roba da tenere refrigerata. E' molto comoda e pratica anche se molto delicata: l'involucro interno sulle tasche laterali si disfa nel giro di pochi mesi...ma tanto ci metto shaker e frutta/lattine li.

bresaola: (TURKEY) DRY AGED BEEF

Thanxxxxx!

Eccoci qui, non mi peso da venerdì quindi non aggiorno quel dato.

Il Gobbo di Notre Dame all'arena di Verona è stata una delle esperienza 'entertainment' più suggestive di sempre: caldo e cielo terso, leggero venticello e visibilità ed acustica perfette. Spettacolo incredibile anche per un profano/diffidente come me...e poi...l'Arena ragazzi !!! Ho fatto anche un bel giro per Verona nel tardo pomeriggio e devo dire che mi piace davvero molto come città, forse anche più di Venezia.

Ieri giornata al lago a prendere un pò di sole: non ho dormito un c***o in sti 3 giorni...

Ieri giornata scarica as usual (colazione a parte) e poi cheat la sera:
Cena con una busta di dry aged beef con 2 cracker, pomodorini pachino e qualche cetriolino sott'aceto. Poi sono uscito a prendermi un gelato (cremino alla nocciola e malaga), tornato a casa due buste di SYNTHA6 che mi avevano regalato, 6 grisby e 1 etto di biscotti.

[divemaster]

Dry aged beef is the way

I Crisbié boniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!

[menphisdaemon]

Ho deciso di aumentare ancora i carbo...

[roberto11]

Hai mail Marco...