Pain Means Results - Diario di Cardi

[jonny94]

mezzo kg di pollo al giorno ne facevo anche io, però davvero con tutta la roba che ci mettono non ne vale proprio la pena, stessa storia per le carni varie. Io vado molto di albumi, ci faccio frittate/pancakes. Alla fine costano come pro in polvere.
Per il discorso grassfed ho trovato un sito UK che spedisce. Il costo è come quella del supermercato però stai tranquillo su provenienza, medicinali e soprattutto profilo di acidi grassi.
L'incidenza carni rosse-tumori è male interpretata, è una correlazione tra diete ricche di acidi grassi e tumori, la cosa è diversa. Poi sti studi son sempre epistemiologici (prima cosa) e fatti in America (figuriamoci xD).
In generale sto molto attento all'assunzione di saturi evitando di escluderli ed assicurandomi un paio di tuorli o un po' di carne rossa. Detto questo il grassfed è per me una buona mossa a livello di sapore, di salute e di comodità

si anche io vado di albumi per frittate e pancake, però cmq se non uso pollo alla quota di pro non ci arrivo, di solito faccio:

400 pollo
30 whey
250 albumi
1 uovo
come fonti dirette...

cmq passa anche a me il link se puoi grazie

[Alien96]

400 pollo
30 whey
250 albumi
1 uovo
come fonti dirette...

la colazione di cardi in pratica

[cardi]

[jonny94]

la colazione di cardi in pratica

io sto solo a 220 pro hahhaah lui non so!

[Max90]

Cardi ma stai facendo o hai fatto quest'anno cicli di creatina?

[cardi]

bo manco mi ricordo, mi sembra di aver preso qualche capsula quest'inverno

[Minory]

Cardi ma stai facendo o hai fatto quest'anno cicli di creatina?

Periodi di creatina.

Ciclo suona male prima della parola 'creatina'

[Max90]

ahahaha perdon

cosa ne pensi a riguardo cardiiiiiiii?

[cardi]

Della creatina? Mah personalmente quando la prendo la prendo solo perche costa poco e SPERO lavori "in silenzio", ovvero non mi aspetto di notare risultati tangibili ne sulla forza ne per quanto riguarda lo specchio.

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[cardi]

iifym: lo stai facendo (QUASI) bene

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Fiber
Frutta - Albicocca, 135 g	144	33	1	4	6
Delta Yomo - Yogurt Greco Albicocca & Pesca, 340 gr	274	39	0	26	0
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 60 g	240	4	4	49	0
Add Food Quick Tools	658	76	6	80	6
Meal #2
Cameo - Budino Al Cioccolato, 200 g	221	31	8	7	2
Nutella - Nutella, 2 Tablespoons (24g), yemek ka????	131	11	8	1	1
Latte parzialmente scremato - Latte, 200 ml	94	10	3	6	0
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 30 g	120	2	2	25	0
Casa - Ciambellone, 120 gr	452	60	21	7	1
Add Food Quick Tools	1,018	114	42	45	4
Meal #3
Aia Aequilibrium - Petto Di Pollo Al Forno, 140.0 g	136	7	1	24	0
Nestlè - Formaggino Mio, 1 formaggino	40	1	3	3	0
Alpina - Fiocchi Di Latte, 200 g	194	3	9	26	0
Sammontana - Barattolino, 80.0 g	184	23	9	3	0
Add Food Quick Tools	554	34	22	56	0
Meal #4
Add Food Quick Tools
Meal #5
Add Food Quick Tools
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	2,230	224	69	181	10

[Alien96]

180 pro

fai ancora cardio?

[cardi]

nono niente cardio, non ho piu voglia


comunque ho detto "quasi" , in realta le pro sto sotto di 40 e di fat sto sopra

[Alien96]

e oltre a mangiare così, fai anche ad esempio un giorno di binge eating disorder a settimana o simili?

[cardi]

what's this? xD

se intendi tipo un cheat meal gigantesco allora no, penso di riuscire ad evitare tranquillamente dato che come vedi mangio merda

[Alien96]

si intendevo quello