Diario di un 19 enne!!

[RICKY 91]

auguriiii!!

[nuteSnow]

grazie!! GAMBE ANDATE bel work ora relax in famiglia, auguri a tutti di buon natale

[AndryPata90]

auguri anche di buone feste bro a te e famiglia

[nuteSnow]

[nuteSnow]

aggiorniamo un pò dopo i balordi festivi... i work proseguono, tra 1-2 week si inizia... intanto una foto a freddo..

[gg89]

Ottimo

[nuteSnow]

thanks te cm va ?

[AndryPata90]

we brooo braccioni e schiena non mentono grande

[nuteSnow]

ciao andry! si vediamo cosa ne uscirà in questi mesi.. vedo dal tuo diario che anche tu ti stai godendo queste feste

[AndryPata90]

sisi...non sto esagerando cosi tanto ma se c'è occasione vedi Natale,31,giorni 1 non mi farò indietro davanti a determinati cibi e soprattutto nessun problema ...bisogna goderseli questi momenti...senza eccedere eccessivametne...sono convinto che la verità sta sempre a metà strada ...

[nuteSnow]

si esatto io pure nessun problema, ma ora abbiamo deciso (con il coach) di pulire abbastanza la dieta senza sgarri extra ecc ecc.. vediamo come va cosi

[AndryPata90]

certo certo ...tu poi gareggi quindi il discorso è leggermente diverso...poi è sempre questione di scelte...l'importante è come si arriva alla fin fine...l'importante è stare bene con se stessi a prescindere da tutto

[nuteSnow]

esatto, stare bene con se stessi prima di tutto, già il mio cervello ha cambiato mappatura, ora il fisico deve reggere

[gg89]

thanks te cm va ?

benone
quanto comincerai ad abbassare le kcal ?

[nuteSnow]

benone
quanto comincerai ad abbassare le kcal ?

da giorno 1 scendono i carb ( non in modo drastico ovviamente) e niente più sgarri