Diario di un 19 enne!!

[nuteSnow]

si mi sento leggero nessuna pesantezza 0 gonfiore.. periodo ottimo dire x aumentare ancora i cho ahah

[gg89]

si mi sento leggero nessuna pesantezza 0 gonfiore.. periodo ottimo dire x aumentare ancora i cho ahah

aumenta aumenta..

[nuteSnow]

a breve

[RyanX]

complimenti amico

ottimo allenamento

sullo stripping muoio..

[nuteSnow]

si prova a fare le gambe in stripping

[RyanX]

mamma mia... io quando qualche volta ho allenato le gambe troppo intensamente stavo avendo nausea e vomito..

[nuteSnow]

deve essere cosi oggi dorso-tricipiti !

[nuteSnow]

buona cena a tutti...

[nuteSnow]

oggi dorso e tricipiti
pulley basso: 4*8-8-6-6
rematore 4* 10-8-6-4
lat avanti 4*10
pullover 3*15
spinte in basso 3*10-8-6
manubrio dietro la nuca 3* 8
dip 3 x max

[RICKY 91]

buona cena a tutti...[ATTACH=CONFIG]129693[/ATTACH]

che carne è?

[gg89]

buona cena a tutti...[ATTACH=CONFIG]129693[/ATTACH]

quanti kg di riso sono ?

[nuteSnow]

170 riso 200 carne macinata 1taglio

[RyanX]

ottimo workout e pasto

[nuteSnow]

thanks... buona immacolata a tutti... pranzo: carne, broccoli e pane di segale

[AndryPata90]

buon week end pure a te bro