Quindi mi sono gasato soltanto perchè mi sono reso conto di andare più liscio (e quindi ho spinto di più), o mi conviene dedicare qualche esercizio in più ai muscoli che ora non mi sembra di allenare bene? Io personalmente, se non avessi letto tutta la roba che ho letto sugli esercizi, sceglierei 1-2 muscoli al giorno e li allenerei a morte: non 4x8 e poi 4x12 senza soddisfazione, ma ad esempio ai fondamentali un piramidale a scalare il peso finchè non ce la faccio più neanche a corpo libero (
) e nei complementari, magari monoarticolari mirati, dopo 2-3' di recupero, finirei di sfondare il muscolo in modo da non poterlo muovere fino al prossimo allenamento 
l'effetto che mi fa ovviamente è positivo, mi gaso e spingo a morte, ma non so se a lungo andare è una tecnica giusta o rischio di non ottimizzare l'allenamento o addirittura andare in senso opposto :/
) e nei complementari, magari monoarticolari mirati, dopo 2-3' di recupero, finirei di sfondare il muscolo in modo da non poterlo muovere fino al prossimo allenamento l'effetto che mi fa ovviamente è positivo, mi gaso e spingo a morte, ma non so se a lungo andare è una tecnica giusta o rischio di non ottimizzare l'allenamento o addirittura andare in senso opposto :/
... poi l'idea di fare pesi in ipo mi fa sentire di sforzarmi ma non crescere per quello che sarebbe il mio potenziale, nel senso che magari potrei avere più forza o comunque sfruttare qualche caloria in più per costruire massa magra... e contemporaneamente però non vorrei far massa sporca 
lo so che sono tutte pippe mentali, però non so dove sbattere la testa 
fammi sapere!
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