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@hunter ho appena letto, ti rispondo qui:
-0.8g/kg di massa totale per i grassi mi pare un po' strano, verrebbe molto di più di 0.5g/kg di massa magra forse 0.4g/kg? sui forum americani consigliano 1g/kg di massa magra (.5g/lb) però sapessi che porcherie mangiano
-la parte sugli alimenti non vorrei toglierla perchè nei thread di max ci sono solo i valori, senza note nè niente... poi quelli a cui non dovesse interessare non la leggerebbero e amen
-unirla a quella sui pasti... si, ottima idea in realtà avevo iniziato così, poi ho visto che alcuni alimenti stanno bene da più parti e per chiarezza ho diviso, però proverò ad unire o almeno a restringere il tutto
tempo 30-60' ti mando la nuova versione
---------- Post added 06-06-2012 at 09:04:47 ---------- Previous post was 05-06-2012 at 18:31:03 ----------
Stanotte di nuovo non ho dormito ed oggi sto più debole e vuoto, non so che caxx ho fatto ieri ho camminato tanto, ma ho mangiato nella norma, niente di strano
In media 150-160, ma oscillano in base a quante pro/fat mangio
---------- Post added at 12:19:10 ---------- Previous post was at 12:02:36 ----------
Comunque oggi ho una fame assurda, ho preparato lo spuntino per più tardi, l'ho guardato e l'ho mangiato, dopo un po' ho preparato il pranzo che sarebbe dovuto essere postwo, l'ho guardato un po', ho sostituito i carbo ad alto ig e l'ho mangiato... in ogni caso tengo sotto controllo ciò che mangio, sono saltati soltanto gli orari.
Bah, forse negli ultimi giorni avrò sbagliato a pesare qualcosa ed ho mangiato di meno, non so
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intanto quando mi dai il via libera lo posto, poi al limite lo edito potandolo man mano 
forse 0.4g/kg? sui forum americani consigliano 1g/kg di massa magra (.5g/lb) però sapessi che porcherie mangiano 
in realtà avevo iniziato così, poi ho visto che alcuni alimenti stanno bene da più parti e per chiarezza ho diviso, però proverò ad unire o almeno a restringere il tutto
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