Diario

[GIOVA95]

Mah io invece la terrei la mela, come definizione non è messo male anzi è abbastanza asciutto

[asen]

se vuoi abbassare i carbo toglila del tutto la mela

volevo evitare di levare la frutta ma andrà a finire cosi

wo di oggi nella norma
aumentate le dip parallele a +36

[Francesco01]

Mah io invece la terrei la mela, come definizione non è messo male anzi è abbastanza asciutto

Si infatti io nel suo caso nemmeno l'avrei fatta def...secondo me stava già molto bene, però se ha deciso così e vuole abbassare i carbo toglie almeno un 20g solo privandosi della mela

[GIOVA95]

ah si quello si

[asen]

Eh ma volevo provare, sinceramente pensavo fosse molto più facile.. ormai però sono in ballo e quindi finisco
la mela l'ho eliminata, purtroppo nel week end sono all'estero quindi ci saranno 3 giorni di "ricarica" non previsti, vedremo i danni che farà
oggi salto gli stacchi, ho i femorali distrutti e le ginocchia indolenzite

[GIOVA95]

3giorni non sono nulla tranquillo, l'importante è sempre non esagerare, ma anche se esagereresti in 3giorni non compretti niente

[asen]

ecco la situazione attuale, non riesco a caricare di meglio perchè non ho il mio pc

[GIOVA95]

Ma cosa vuoi definire? Stai benissimo complimenti vai di massa

[Mr.Grumpy]

[ATTACH=CONFIG]122133[/ATTACH]

ecco la situazione attuale, non riesco a caricare di meglio perchè non ho il mio pc

Guarda che bestiaccia!!!!

[asen]

volevo definire per fare lo zyzz della situazione in vacanza, ovviamente quel tiraggio me lo posso solo sognare

[Francesco01]

stai alla grande...mantieni questa condizione per tutta l'estate e sei a posto...

[asen]

oggi wo regolare, leggermente stanco
per fortuna questi 3 giorni di burger king e patatine fritte non hanno rovinato i sacrifici fatti, anzi mi hanno dato una ricarica psicologica
peso invariato 70.2kg

[asen]

Oggi cardio, 45' aumentata la pendenza a 8.5
peso 69.8
mi sa che getto la spugna, non ce la faccio più a mangiare così poco, stasera sgarro da 800 kcal vediamo come va in sti giorni ma ormai mi sono praticamente convinto, definizione fallita.

[Francesco01]

e quanto volevi scendere ancora? Dai che stai benissimo...devi metter carne ora che hai una gran struttura!

[asen]

e volevo essere più asciutto, le linee si vedono ma ho un effetto tondeggiante appannato
comunque penso che scendere ancora sia troppo dura, riproverò più avanti alla fine dei conti non avevo tanta massa, le mie conoscenze sono limitate e non ero preparato psicologicamente. Francamente pensavo fosse più facile, ora vedo quanto riesco a tirare avanti e poi farò una normo fino a fine agosto dopo potrò iniziare l'ipercalorica che tanto mi piace