when you're bulking if your abs are showing you ain't growing

***zuse*** · 26-07-2012, 15:05:55

menphis oggi sardee in saor.
divine

**ercaliffo** · 26-07-2012, 15:06:16

**menphisdaemon** · 26-07-2012, 15:07:06

a dieta al massimo un panin coe ongie

***zuse*** · 26-07-2012, 15:08:31

comunque radici e fasioi e sardee in saor sono il meglio del mangiare. Ti soddisfano, poche balle

**ercaliffo** · 26-07-2012, 15:09:31

**gianmaria8** · 26-07-2012, 15:17:50

ahahah il panino onto o ludro,in veneto è un must per chi non sa cosa sia un panino onto=panino con salsiccia/hamburger con cipolla,peperoni+formaggio+ salse varie,che quando lo mangi transborda salsa da ogni dove

---------- Post added at 15:17:50 ---------- Previous post was at 15:10:03 ----------

spuntino delle 15 o "pranzo" andato..200 g di kebab di pollo,mamma mia quanto è buono...

..ora vediamo,per le 6 dovrei fare un altro spuntino con 200 g di tonno al naturale+2 cucchiaini di maionese light,cena 200 g di petto di pollo + 1 cucchiaio di olio evo,pre nanna:100 g di fage totatl + 1 scoop di myofusion alla fragola,frullo tutto e metto in frigo=gelato proteico

**ercaliffo** · 26-07-2012, 15:52:35

gian ma i cho solo a colazza??

**gianmaria8** · 26-07-2012, 17:38:48

oggi si...durante gli altri giorni tipo ieri ero circa a 300 g di cho,e grassi molto bassi,solo a cena e nel prenanna...e domani i cho saranno più alti,colazza=pre work e 30 g netti dalla crema di riso post work,poi vabbè ci sono le myofusion che ne hanno un pò...ma non li conto..comunque sono appena tornato da lavoro,ho fatto 2 ore e mi hanno dato 20 euro,adesso vediamo per le 6 e mezza mi sparerò 30 minuti di tappeto

....

***all_S_stYle*** · 26-07-2012, 18:27:20

U mirin brah

**gianmaria8** · 26-07-2012, 20:47:46

cardio(30 min di tappeto) andati... cena:100 g di stracetti di pollo aromatizzati+100 g di kabab di pollo aromatizzati+15 g di noci+......... 4 gocciole perchè finita la cena avevo fame e me le sono trovate davanti,come potevo dire di no

?

**conetti** · 26-07-2012, 21:21:08

ma stò kebab dove lo trovi????? e di che è composto???

**gianmaria8** · 26-07-2012, 21:27:53

lo trovo all'aliper,praticamente è kebab di pollo e tacchino,aromatizzato,è molto buono il che mi fa pensare sia pieno di schifezze,ma non è male:su 100 g hai 23 pro e 8 fat carbo 0 se non sbaglio...io lo uso nei giorni very low carb..non lo uso sempre,poi della stessa lienea c'è pure il pollo molto buono e piu "sano" che mi pare abbia gli stessi valori ma 3 fat su 100 g... sono pratici perchè li puoi mangiare freddi oppure li metti in padella 3 minuti e sono pronti...