Obiettivo 2 : MASSA

[c34]

Bah sicuramente freddo qui lo fà (tn) ma sento maggiormente le ginocchia ... poi da questanno con la scusa dedico un po di lavoro sulle gambe in palestra x rafforzamento ... i

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[goku67]

ti invidio , da me ce sempre caldo che sia inverno o autunno fa sempre caldo . se potessi fare volentieri a cambio dove abiti tu xd

[c34]

Io cambierei pure ... del resto è nell animo umano essere insoddisfatti ;-)

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[c34]

oggi <br />
panca 6/6/6/max@70kg<br />
miltary 5/5/5/max<br />
stacco sumo 8/8/8/max100kg<br />
4giri di 25 burpees e 25 abs butterfly

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[c34]

oggi corsa cercando il tempo
nonostante i 33 gradi non male
6.38km in 31:35

[c34]

Oggi
Clean jeark massimale arrivato a 64 kg
Poi wod
Panca 60kg e clean 40kg alternando gli esercizi
30/20/10 rip

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[goku67]

quanto pesi ora ?

[c34]

Dovrei stare intorno ai 67

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[goku67]

allora ottimi pesi , sei veloce e pure parecchio forte , doppi complimenti

[c34]

Grazie ovviamente non si è mai contenti ma tenendo conto degli anni che passano tengo botta con i ventenni :-)

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[goku67]

ah capisco , credevo avessi la mia età invece scopro che hai quasi il doppio dei miei anni , allora i complimenti vanno triplicati .

avanti alla prossima

[c34]

Ahahah ahime passano gli anni ... grazie ancora

inviato da me

[c34]

X me oggi
Spinte piane 8colpi 24kg
15 burpees
Stacco sumo 8colpi 80kg
5 giri

inviato da me

[c34]

6.26km in 31:43
e avevo un filo di margine

[goku67]

in pratica 5 min a km , non è male direi