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Obiettivo 2 : MASSA
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ginocchio sx operato x menisco e dx non peefetto ...ora curo molto la postura della corsa e non vado mai oltre i 10 km a settimana x non esagerareSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
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Originariamente Scritto da c34 Visualizza Messaggioginocchio sx operato x menisco e dx non peefetto ...ora curo molto la postura della corsa e non vado mai oltre i 10 km a settimana x non esagerare
se potessi tronare indietro correre solo al campo scuola , la sembre di correre in paradiso rispetto al correre fuori nel asfalto
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oggi wod con la squadra
tabata 5round x esercizio 30 sec lavoro 30 riposo
panca 60kg
swing 16kg
clean 40kg
vertical pushup in the wall
abs butterflySmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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oggi
panca 6/6/6/max@70kg
miltary 5/5/5/max
stacco sumo 8/8/8/max100kg
4giri di 25 burpees e 25 abs butterflySmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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capisco , da me purtroppo ce sempre caldo , anche in inverno a volte . kmq mi ricordo quando correvo pure io 10 km tutti di fila rischiavo ogni volta di svenire a causa della disidratazione.
tu non hai problemi di questo genere ?
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No direi che sono ben idratato ... qui da me estate breve ... quindi mi godo fin che posso xe in inverno stacco con la corsa
inviato da meSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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