Conan

[Paul_Anderson]

Sei riuscito ad eseguire le full planche? Sticazzi...

[cavallofurioso]

ottima progressione dei carichi solo 2 piccoli appunti

stendi completamente le braccia ai fini esplosivi e' meglio,perche' parti con la muscolatura in parte decontratta

cerca la girata in contemporanea anche con i carichi,sicuramente senza ti verra' meglio

nel complesso vai molto bene

[Gandhi]

Maledetto Conan, pure te ti stai "cavallofuriozzando"

3 piegamenti di full planche ? No comment

[Conan le Barbare]

ottima progressione dei carichi solo 2 piccoli appunti

stendi completamente le braccia ai fini esplosivi e' meglio,perche' parti con la muscolatura in parte decontratta

cerca la girata in contemporanea anche con i carichi,sicuramente senza ti verra' meglio


nel complesso vai molto bene

infatti li ho postati proprio per farti vedere che soprattutto con zavorra mi carico molto di piu sul braccio sinistro.. e delle volte infatti mi si stanca prima. Senza zavorra, il difetto viene un po di meno ma sopratutto dopo qualche rep ricomincia ad essere un po evidente. poi quando mettero quello dei 10 mup di fila, vedrai che versdo le 7-8 reps ricomincia... vabbè pian piano migliorerò

---------- Post added at 21:59:52 ---------- Previous post was at 21:58:38 ----------

Maledetto Conan, pure te ti stai "cavallofuriozzando"

3 piegamenti di full planche ? No comment

hehehehe si ci sono riuscito 1 sola volta, ma sembravo un trabbattello per quanto tremavo... devo impratichirmi... cmq appena ci riprovo e ci ri-riesco mi filmo

Sei riuscito ad eseguire le full planche? Sticazzi...

yep

---------- Post added 28-07-2011 at 00:15:42 ---------- Previous post was 27-07-2011 at 21:59:52 ----------

domani qua sul diario posto qualche foto fatta il giorno dopo la ricarica per l'esperimento planche, mo me ne vado a dormi

[Ector]

complimenti per i video conan, bravissimo

[santib]

ottimo conan..................complimenti gran fisico

[zuse]

ottima prestazione!! Complimenti!



ps: bel giardino!

pps: ma come fai a camminare all'aperto con i calzini bianchi,e ad averli puliti sotto la pianta del piede?

[santib]

è vero............. complimenti anche per la villa..............

ma abiti a Roma centro

[Conan le Barbare]

complimenti per i video conan, bravissimo

grazie ectoruccio

ottimo conan..................complimenti gran fisico

thx santib

ottima prestazione!! Complimenti!



ps: bel giardino!

pps: ma come fai a camminare all'aperto con i calzini bianchi,e ad averli puliti sotto la pianta del piede?

ahhaah no no alla fine si sporcano, sono neri.. ho fatto la lavatrice di tutti i calzini qualche gg fa ehehe

è vero............. complimenti anche per la villa..............

ma abiti a Roma centro

grazie, è dei miei, io purtroppo vivo ancora a casa... spero ancora per poco(a casa ehh!! )
no sono in periferia zona Acilia.

[japoco_poz14]

senza parole!

[PaBloS94]

Ho visto il video Conan....

[Conan le Barbare]

senza parole!

Ho visto il video Conan....

thx ragà!!!,se riesco questo sabato ne faccio qualcun altro. volevo fare un altro video che magari lo metto nel 3d di cavallino trottoloso del corpo libero, sulle dip combo. Se mi riesce sarebbe 10 ripetizioni di Dip con combo L-Sit molto alte(quasi V Sit), altre 10 in combo con squadra classica e ulteriori 10 a sfininimento normali senza l-sit. Poi riproverò a fare le planche
Cmq ho finito di allenarmi adesso, ho lavorato fino a tardi. Ho fatto tricipiti a cedimento col bomber,flex tra due panche,french press leggera, un po di dip per i tricipiti, un po di stretching.. Allenamento blando, 1 oretta scarsa. Ora vado a cena. Mi aspettano 300g di succulento merluzzo findus, un po di riso in bianco e una montagna ci cetrioli,insalata,finocchi,fagiolini

Dopo se riesco metto le foto che avevo detto della post ricarica

[PaBloS94]

Posta foto e video al più presto allora

Buongiorno

[Conan le Barbare]

per brosgym e/o altri capoccioni... purtroppo soffrendo di reflusso(ma pesante purtroppo) devo limitare i grassi da varie fonti... non mi sono concessi frutta secca(se non con moderazione) e latticini e formaggi(vabbè entrambi questi non li ho mai mangiati in vita mia, perchè non mi piacciono)... posso secondo te usare l'olio di oliva(intendo in quantità diciamo ragionevoli)? O puo darmi fastidio anche quello?

---------- Post added at 15:42:13 ---------- Previous post was at 15:41:32 ----------

Posta foto e video al più presto allora

Buongiorno

yep a breve lo faro.. buondi pablito

[RyanX]

ciao grande mi segno anch'io