Conan

[Dannytech]

Ciao grande! come andiamo?
non passavo da una vita! (il tempo è tiranno ahimè)
gran bel progetto quello di prendere casa, vedrai che la palestrina la realizzerai, ne sono sicuro

per il resto tutto ok?

azz..sperem..anche se ancora è un po lunghina...pero sto cominciando...
cmq
che ne pensate della manzotin? ultimamente la sto mangiando per comodità..come valori mi sembra buona...è cmq da consumare in maniera ridotta per via degli ingredienti? che ne pensate?

miscuglio di carni varie... non dico altro... come valori dichiarati non è male ma io la terrei solo per i casi di emergenza

[Paul_Anderson]

Infatti..quello è un prodotto industriale, non sono molto favorevole.

---------- Post added at 08:51:09 ---------- Previous post was at 07:10:39 ----------

Conan, tu che hai contatti..riusciresti a procurare un bilanciere (usato) per massimo 40 euro? Zona Roma, niente spedizione...è per la mia amica Alessia del forum. Serve per panca \ squat \ rematore. Ok sia mandrini per dischi con fori da 30 mm che per quelli da 50 mm.

[Conan le Barbare]

Ciao grande! come andiamo?
non passavo da una vita! (il tempo è tiranno ahimè)
gran bel progetto quello di prendere casa, vedrai che la palestrina la realizzerai, ne sono sicuro

per il resto tutto ok?



miscuglio di carni varie... non dico altro... come valori dichiarati non è male ma io la terrei solo per i casi di emergenza

we danny... tt regolare + o - fin quanto abbiamo tempo di conciliare il tt con lo sport nn puo che andare bene dai ahhaa si stiamo iniziando a pensarci a quella cosa...piano piano per la pale al momento mi tengo tt come ho, un pacco di roba uso solo quella fondamentale..vedremo cosa riuscicro a portarmi eheh te, tt bene? ok per la manzotin..come pensavo..idem per montana ecc..ogni tanto

Infatti..quello è un prodotto industriale, non sono molto favorevole.

---------- Post added at 08:51:09 ---------- Previous post was at 07:10:39 ----------

Conan, tu che hai contatti..riusciresti a procurare un bilanciere (usato) per massimo 40 euro? Zona Roma, niente spedizione...è per la mia amica Alessia del forum. Serve per panca \ squat \ rematore. Ok sia mandrini per dischi con fori da 30 mm che per quelli da 50 mm.

we paul..siccuruo trovo qualcosa ma.... a quel prezzo,anzi un poco meno, le conviene prendersi il 2m nuovo dal decatlhon..è un bil coi controcazzi per quello che costa(37€) io cmq cerco..sicuramente ho ancora qualcosa in cantina..2 metri e oloimpico...ma imho dal deca almeno se lo prende nuovo ed è sicura in quanto è un ttimo bil

[Paul_Anderson]

Davvero? E' valido quello del Deca? Pensavo si piegasse con poco peso. Ora Ale ha perso muscolatura, ma quasi due anni fa in soli tre mesi maneggiava 78 kg di stacco. Se trovi qualcosa in cantina fammi sapere e poi ti faccio mettere in contatto con lei. Grazie.

[Conan le Barbare]

no fidati..è ottimo paul. lo uso ormai da una vita

[Paul_Anderson]

Ha i mandrini da 28 mm o da 50 mm?

[Conan le Barbare]

28 paul...da 30 i pesi in italia nn li trovi facilmente.....

[Dannytech]

si, tutto bene grazie... proviamo a crescere un pò

mi sono messo in testa di imparare il planche adesso, colpa tua

[Conan le Barbare]

ahhah è tosto quello.. ultimamente nn ci ho piu provato per via dei tendini... cmq forte come 6 nn penso che avrai problemi...il trucco sta nel spostare il baricentro il + avanti possibile,soprattutto se si hanno gambe massicce come mi pare tu le abbia molto muscolose,... e pian piano cercare la totale distensione delle braccia.....

---------- Post added at 12:35:56 ---------- Previous post was at 12:33:51 ----------

aiutati con la fitball o un compangno le prime volte

[Dannytech]

grazie per i consigli.. c'è qualche propedeutico che ti senti di consigliarmi o provo direttamente?

[Paul_Anderson]

Io ho le spalle troppo deboli per le planche

[Conan le Barbare]

propedeutico per forza danny...direttamente è impossibile anche x te ahahh
su youtube ci sono molte progressioni che ti possono aiutare, cmq in linea di massima
comincia col frog stand tenendo la posizione, e poi stendendo completamente le braccia, facendo quindi push up in quella posizione
flessioni classiche con le mani all'altezza del bacino/vita
sulla fitball come sopra
da frog stand stendi prima una gamba poi l'altra, poi entrambe per breve tempo
con un compagno ti fai tenere le gambe in posizione di planche vera e propria,braccia distese, ti fai mollare prima una gamba e resti in posizione, poi l'altra, quando riuscirai tenere entrambe tese per qualche scondo ionizia a regolarti!
anche tuck planche alle dips puo aiutarti...

sai cmq perchè ultimamente faccio molto meno planche training? perchè purtroppo tutto ciò che è isometria tosta come quegli esercizi..aumentanto tantissimo la pressione addominale, rischi l'ernia in un batti baleno..occhio

[Dannytech]

propedeutico per forza danny...direttamente è impossibile anche x te ahahh
su youtube ci sono molte progressioni che ti possono aiutare, cmq in linea di massima
comincia col frog stand tenendo la posizione, e poi stendendo completamente le braccia, facendo quindi push up in quella posizione
flessioni classiche con le mani all'altezza del bacino/vita
sulla fitball come sopra
da frog stand stendi prima una gamba poi l'altra, poi entrambe per breve tempo
con un compagno ti fai tenere le gambe in posizione di planche vera e propria,braccia distese, ti fai mollare prima una gamba e resti in posizione, poi l'altra, quando riuscirai tenere entrambe tese per qualche scondo ionizia a regolarti!
anche tuck planche alle dips puo aiutarti...

sai cmq perchè ultimamente faccio molto meno planche training? perchè purtroppo tutto ciò che è isometria tosta come quegli esercizi..aumentanto tantissimo la pressione addominale, rischi l'ernia in un batti baleno..occhio

Grazie mille per i consigli... appena approdo a qualcosa di buono ti faccio sapere

l'ho presa come una sfida personale... da quando mi hanno detto che per chi ha massa certe cose sono impossibili ci sto dando dentro

dopo l'ultimo back lever ci ho guadagnato una cena... ora vediamo che succede con i planche

[Conan le Barbare]

quello che ti hanno detto è sbagliato... diciamo che sicuramente avrai molte piu difficoltà rispetto ad uno che è piu magro,soprattutto di gambe in quanto è la il problema...ma con l'allenmaneot lo fai sicuramente..ci sono anche body builder che pesano oltre 100kg che in routine hanno fatto la planche..c'e pure un video fmaoso su youtube...si puofare danny..dovrai solo faticare un po di piu(ma,conoscendoti, penso che neanche ti dispiaccia no?!)

[Dannytech]

quello che ti hanno detto è sbagliato... diciamo che sicuramente avrai molte piu difficoltà rispetto ad uno che è piu magro,soprattutto di gambe in quanto è la il problema...ma con l'allenmaneot lo fai sicuramente..ci sono anche body builder che pesano oltre 100kg che in routine hanno fatto la planche..c'e pure un video fmaoso su youtube...si puofare danny..dovrai solo faticare un po di piu(ma,conoscendoti, penso che neanche ti dispiaccia no?!)

direi di no