Diario Jin

[fede1990]

......stacco dal parcheggio!!!😂😂😂

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[sharp88]

ciao jin questo è il video dell'esecuzione che mi avevi chiesto de good:

[Jin81]

grazie sharp è molto diverso dal mio, io rimanevo con le gambe distese e poi facevo lo stesso movimento di schiena

[Jin81]

ecco, nel video c'è l'esecuzione, ma nel 2015 quando mi sono fatto male se non sbaglio lo stavo facendo con 50kg nello stesso modo

[Mike91D]

sicuro che l'errore non sia tenere ferme le tibie e muovere solo il sedere indietro allungando i femorali?

[Jin81]

non ne ho la minima idea....

[Jin81]

senza andare in tecnicismi: http://www.palestratos.it/wp-content...-morning-1.jpg

[Jin81]

esecuzione corretta, quindi come quella di sharp http://www.palestratos.it/wp-content...-morning-2.jpg

Spero di aver salvato la schiena di molti, con queste due immagini

[Mike91D]

esattamente.. credo che bisogna tenere le tibie ferme e spingere il sedere dietro come se fosse uno squat..

[Adama]

Jin ma come ca$$o lo facevi il Good Morning? Sei pazzo?
A parte il tutorial di Paolo E. un'altra cosa fondamentale che ho capito da quando Franco me l'ha inserito in scheda e' che la schiena non "piega" (passatemi il verbo) tantissimo. Quindi e' un accenno di Squat. Un accenno.
La schiena non finisce parallela al pavimento e nemmeno quasi-parallela.
E' pensato per rafforzare la chiusura dello Squat pertanto quando si e' in chiusura a 3/4 del movimento e ci si e' gia' allontanati dal parallelo. E' per evitare di commettere l'errore in chiusura di ritrovarsi con la schiena - spalle sopratutto - curva(e) da cui danno Squat nullo.

[Jin81]

lo facevo di merda, infatti mi sono fortemente infortunato ed è pure andata bene.

[Martin4]

Discussioni e diario interessante, mi segno

[Jin81]

i work continuano

Stacco oggi singole con 140kg nella prima onda

[fede1990]

Bello....sale bene....è bello da vedere....bravo maestro!!!

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[Jin81]

Da aggiustare un po' la testa, poi sono rimasto in piedi con il bilanciere in mano imbambolato...e ho detto giusto ho finito devo tornare giù, mi ero concentrato troppo e non avevo considerato che era l'ultima serie