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stacco mav5 da 80kg a 92kg (7serie)
Lento mav5 da 36kg a 48kg (7serie)
Alle prese da lunedi notte con un virus intestinale che non mi fa dormire, sinceramente credevo andasse peggio il work alla fine i carichi sono scalati di 4kg e considerando che non dormo di notte è un ottimo risultato, purtroppo ho perso già 2kg in 3 giorni.
---------- Post added 20-07-2012 at 15:24:09 ---------- Previous post was 19-07-2012 at 15:42:35 ----------
Work 3/3
Sono riuscito a finire la settimana malgrado il virus intestinale
Squat mav5 da 50kg a 70kg ho solo un filmato i recuperi li ho tenuti da un minuto e non riuscivo a riposarmi bene se facevo avanti e indietro per azionare il cell.
Panca mav5 da 60kg a 80kg finalmente sono riuscito a fare gli 80kg ero piantato sui 78 da un bel pò
Purtroppo il divario tra squat e panca è molto, attualmente con la nuova tecnica riesco a mettere meno forza rispetto a prima, spero sia normale.
---------- Post added at 16:59:44 ---------- Previous post was at 15:24:09 ----------
---------- Post added 21-07-2012 at 13:37:15 ---------- Previous post was 20-07-2012 at 16:59:44 ----------
In questo video di squat, non si iperestende la schiena fin dall'inizio cioè quando si sta in posizione da fermi, si manda il sedere indietro inclinando la schiena fino ad arrivare al parallelo, poi si risale, la testa non guarda in basso e addirittura i gomiti non stanno sotto, eppure è uno squat definito pure da gagan come ottimo,e lo stance mi sembra meno largo rispetto a quello che sto provando adesso.
stacco mav5 da 80kg a 92kg (7serie)
Lento mav5 da 36kg a 48kg (7serie)
Alle prese da lunedi notte con un virus intestinale che non mi fa dormire, sinceramente credevo andasse peggio il work alla fine i carichi sono scalati di 4kg e considerando che non dormo di notte è un ottimo risultato, purtroppo ho perso già 2kg in 3 giorni.
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Work 3/3
Sono riuscito a finire la settimana malgrado il virus intestinale
Squat mav5 da 50kg a 70kg ho solo un filmato i recuperi li ho tenuti da un minuto e non riuscivo a riposarmi bene se facevo avanti e indietro per azionare il cell.
Panca mav5 da 60kg a 80kg finalmente sono riuscito a fare gli 80kg ero piantato sui 78 da un bel pò
Purtroppo il divario tra squat e panca è molto, attualmente con la nuova tecnica riesco a mettere meno forza rispetto a prima, spero sia normale.
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In questo video di squat, non si iperestende la schiena fin dall'inizio cioè quando si sta in posizione da fermi, si manda il sedere indietro inclinando la schiena fino ad arrivare al parallelo, poi si risale, la testa non guarda in basso e addirittura i gomiti non stanno sotto, eppure è uno squat definito pure da gagan come ottimo,e lo stance mi sembra meno largo rispetto a quello che sto provando adesso.
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