Il mio primo diario

[sebix]

per cena troppi carbo poche pro...

[BoB959]

per cena troppi carbo poche pro...

eh infatti...ricomincerò la dieta entro l'inizio della prossima settimana!!


Dieta

Colazione ore 6:45:
-1 tazza di latte parzialmente scremato(100g) con i fiocchi di frumento e riso integrali (50g)+yougurt Total 0 (175gr)+2 cucchiai di miele
Spuntino ore 11-12:
- panino con fesa di tacchino (100gr)
-frutta secca 20gr
Pranzo ore 3:
-100 grdi pasta bianca +20 grparmiggiano reggiano grattuggiato
-150gr di carne + verdura condita
Pre Wo ora 5:30
-mela
Inizio allenamento ore 6
Fine allenamento ore 7:30
Post wo 8:20
-yougurt Total 0 (175gr)+2cucchiai di miele + 1/2 banane+ 4/5 gallette di r
Cena ore 9
-carne 150/200gr più verdura +2cucchiai di olio
Pre nanna 11
-100 gr di fiocchi di latte

---------- Post added 25-05-2011 at 14:51:14 ---------- Previous post was 24-05-2011 at 23:06:15 ----------

Colazione:
-1 tazza di latte parzialmente scremato(100g) con i fiocchi di frumento e riso integrali (50g)+yougurt Total 0 (175gr)+2 cucchiai di miele
Spuntino:
NO
Pranzo:
3 gallette di riso+ 5 biscotti grancereale corccante+ 5 crocchette di pollo + 7 pomodorini

ALLENAMENTO DI OGGI (GIORNO B) LO FARO SABATO E DI CONSEGUENZA SARA UN A-A-B

[sebix]

Non mi esprimo su allenamento e dieta...però ti consiglio di guardare qua e vediamo se continui a pensare che mangiare fa male

http://www.bodyweb.com/threads/297313-Preparazione-Gara-Under-20

[Conte94]

la dieta si e no fa il 70%

[BoB959]

Non mi esprimo su allenamento e dieta...però ti consiglio di guardare qua e vediamo se continui a pensare che mangiare fa male

http://www.bodyweb.com/threads/29731...-Gara-Under-20

ma io non ho detto che fa male!!!! anzi purtoppo fa anche troppo bene!!! però è UNA PALLA ASSURDA!!!

[sebix]

Non mi riferivo alla dieta...mi riferivo al mangiare tanto ^^

[BoB959]

Non mi riferivo alla dieta...mi riferivo al mangiare tanto ^^

scusa ma ti riferisci al cambiamento di quello?

[sebix]

Esattamente...avere la pancia o comunque esser grossi non pregiudica l'avere qualcosa sotto

[BoB959]

Esattamente...avere la pancia o comunque esser grossi non pregiudica l'avere qualcosa sotto

scusa ma non capisco... cosa intendi?

[sebix]

tu hai paura della "pancia"...cosa che non hai assolutamente...ma anche la avessi hai visto quel ragazzo in 3 mesi da "pancione" come è riuscito a diventare...quindi abbuffati senza problemi...

[Conte94]

in massa è normale mettere pancia

[sebix]

E poi è bello mettere massa sporca ahahahaha

[BoB959]

in massa è normale mettere pancia

si si lo so!!

tu hai paura della "pancia"...cosa che non hai assolutamente...ma anche la avessi hai visto quel ragazzo in 3 mesi da "pancione" come è riuscito a diventare...quindi abbuffati senza problemi...

bhe dai non voglio fare un'altra estate da pancione!! mi abbufferò dopo l'estate

[sebix]

Bah io ho preso 8 kg da febbraio e porto sempre la stessa misura di roba...le magliette mi stanno solo strette di petto rispetto a prima...ovviamente non sono 8 kg di massa...ci mancherebbe...ma la pancia è uguale a prima

[BoB959]

Bah io ho preso 8 kg da febbraio e porto sempre la stessa misura di roba...le magliette mi stanno solo strette di petto rispetto a prima...ovviamente non sono 8 kg di massa...ci mancherebbe...ma la pancia è uguale a prima

fai anche cardio? O.o

---------- Post added at 19:02:50 ---------- Previous post was at 18:54:15 ----------

ragazzi ho appena cenato O.O
70gr di riso +vari condimenti+ 1 fetta di pane+metà pomodoro+150gr di carne simile ai tortini salati scusate non so dirvi come sono cmq è carne macinata