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si, ma l'occhiolino e l'impostazione della frase era per scherzar tra di noi su una cosa ..è un carico ancora demmerda!
comunque la volta precedente avevo fatto 4 3 2 3..quindi va bene cosi'
si, ma l'occhiolino e l'impostazione della frase era per scherzar tra di noi su una cosa ..è un carico ancora demmerda!
comunque la volta precedente avevo fatto 4 3 2 3..quindi va bene cosi'
vabbè non è malissimo anzi, mi ricordi il tuo attuale peso?
set scorsa ero sui 75-76 ma son stato fermo una settimana mangiando cose che hanno superato di gran lunga i miei post wo di whey e 6 amaretti, quindi credo di star sui 76-77 (che grosso modo è il peso che ho sempre mantenuto da quando ho iniziato pale sto fine Gennaio)
per l'anzianità non mi lamento, finchè procedo e non stallo, va benissimo cosi' come sta andando
---------- Post added at 12:17:04 ---------- Previous post was at 12:15:23 ----------
no withe,io dal crossfit non prendo nulla,come dicevo e' un allenamento di resistenza alla forza sui muscoli di spinta,in questo caso alla panca,dove bisogna resistere a determinati carichi affaticandosi nel caso specifico con le trazioni(per chi ha una buona base su di esse)ma si puo' fare in tanti altri modi,certo bisogna conoscere cos'e' la resistenza alla forza nella teoria ma soprattutto nella pratica,conoscere se se stessi o l'atleta al quale si somministra tale condizionamento,spesso la lavoro anche con la corsa,tipo 15" corsa massimale 1 rip di panca piana sub massimale e decido tempi e recuperi...
set scorsa ero sui 75-76 ma son stato fermo una settimana mangiando cose che hanno superato di gran lunga i miei post wo di whey e 6 amaretti, quindi credo di star sui 76-77 (che grosso modo è il peso che ho sempre mantenuto da quando ho iniziato pale sto fine Gennaio)
per l'anzianità non mi lamento, finchè procedo e non stallo, va benissimo cosi' come sta andando
pesiamo piu' o meno uguali anche se su altezze diverse...volevo sottolineare che, ameno di non praticare discipline specifiche,la forza ha un valore diverso in base a co'altro sai fare..se non sei un pl non mi importa una **** se a 75kg fai 140kg di panca e poi non sei resistente alla forza o non sai fare 3 balzi di seguito o se dopo uno scatto ti ricoverano...meglio una forza massimale piu' bassa ma sempre buona e saper far/essere condizionati a tutto il resto
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
pesiamo piu' o meno uguali anche se su altezze diverse...volevo sottolineare che, ameno di non praticare discipline specifiche,la forza ha un valore diverso in base a co'altro sai fare..se non sei un pl non mi importa una **** se a 75kg fai 140kg di panca e poi non sei resistente alla forza o non sai fare 3 balzi di seguito o se dopo uno scatto ti ricoverano...meglio una forza massimale piu' bassa ma sempre buona e saper far/essere condizionati a tutto il resto
ovvio! priorità alla prestazione in generale..poi se sarà il caso il triangolino zen del tuo video (quello equilibrato sui 3 punti nel judo ) lo si dirotterà piu' su forza e velocità.. ma per ora meglio un condizionamento generale (.anche perchè , sopratutto il lato resistenza, al momento lascia a desiderare!)dalla quale poi poter permettersi di sbizzarrirsi di piu' .
tanto credo che per ora, essendo ai primi mesi, dei minimi increment in forza credo arriveranno comunque.
ovvio! priorità alla prestazione in generale..poi se sarà il caso il triangolino zen del tuo video (quello equilibrato sui 3 punti nel judo ) lo si dirotterà piu' su forza e velocità.. ma per ora meglio un condizionamento generale (.anche perchè , sopratutto il lato resistenza, al momento lascia a desiderare!)dalla quale poi poter permettersi di sbizzarrirsi di piu' .
tanto credo che per ora, essendo ai primi mesi, dei minimi increment in forza credo arriveranno comunque.
certo che incrementera' la forza..ci mancherebbe
Spesso le tre capacita' condizionali(forza,velocita' e resistenza)vengo considerate singolarmente,mentre invece ci sono molti aspetti in comune rispetto a quello che si pensa,tralasciando poi momentaneamente,coordinazione e flessibilita',e' stupefacente vedere come queste riescano a coesistere,certo bisogna far prima un percorso di costruzione generale e poi si possono mescolare le metodiche
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
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..è un carico ancora demmerda!
braahs ma quando mai uso l'occhiolino qui e per un post wo ahah
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.) 
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