Artemide, dea di ferro

[Gore]

quando ti alleni.... allenati.... i broccoli dopo

[Rainbow23]

Ciao Artemide, scoperto ora il diario

Mi iscrivo molto volentieri per vedere come affronti questa avventura

[artemide]

quando ti alleni.... allenati.... i broccoli dopo

tra l'altro, mi scambiano tutti per una ventenne,
con conseguente miriade di pseudotrainer poco più che ventenni

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Ciao Artemide, scoperto ora il diario

Mi iscrivo molto volentieri per vedere come affronti questa avventura

Ciao rain! Ti ringrazio!
Ieri mi ha dato la nuova preparazione: la scheda rimane la stessa ma, come anticipato, in stripping: 3x6+6+6 con rest di 10' tra le sei rep e 1' di rest tra una serie e l'altra.
Per la dieta, siamo sulle 1300 nei giorni off, con ricarica di carbo nei giorni on che mi fanno raggiungere le 2000 kcal. Grassi pari a zero, pro sui 150 grammi circa. Alimenti: gallette di riso, riso, mele verdi, carne bianca, succo di pompelmo, whey.

[Gore]

ripeto: i broccoli per cena.... non during wo

[artemide]

ripeto: i broccoli per cena.... non during wo

comandi signor capitan gore!!!!!!!!!!

[Rainbow23]

tra l'altro, mi scambiano tutti per una ventenne,
con conseguente miriade di pseudotrainer poco più che ventenni

mi sono sempre chiesto come fanno le ragazze ad avere un livello di sopportazione così alto in sala pesi... anche io assisto a scene di broccolaggio assurde. Se poi consideri che io mi alleno la mattina presto per cui ci sono 3 ragazze giovani e 10 uomini dai 50/60 in su la scena si fa ancora più grottesca

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Ciao rain! Ti ringrazio!
Ieri mi ha dato la nuova preparazione: la scheda rimane la stessa ma, come anticipato, in stripping: 3x6+6+6 con rest di 10' tra le sei rep e 1' di rest tra una serie e l'altra.
Per la dieta, siamo sulle 1300 nei giorni off, con ricarica di carbo nei giorni on che mi fanno raggiungere le 2000 kcal. Grassi pari a zero, pro sui 150 grammi circa. Alimenti: gallette di riso, riso, mele verdi, carne bianca, succo di pompelmo, whey.

Anche il mio esordio nella prima settimana di preparazione è stato con uno stripping+rest pause... doms incredibili, auguri

Per quanto mi riguarda, le prime 3 settimane saranno completamente diverse dal punto di vista dell'allenamento e leggermente diverse per quanto riguarda la suddivisione dei macro e la scelta dei cibi.

Ogni 10 giorni avremo un check point per vedere come siamo messi.

Ho già scelto la canzone...che emozione

OT (artemide perdonami): Gore tu gareggi al BodyBlast? Volevo farti qualche domanda via FB ma non ti becco quasi mai online

[artemide]

Rain, hai la routine?
Io ho scelto le scarpe (grazie, Gore per i consigli, era del tuo parere anche il mio trainer), ma devo capire che taglia prendere del costume: ovviamente sarà nero con gli strass. Così, per sfizio personale, ho appena provato i leggins con costume e tacchi che userò per provare le pose: è impressionante quanto sia cambiata, mi sto asciugando progressivamente, sono quasi sconvolta. Giusto ieri, uno dei miei vicetrainer preferiti, rimarcava il cambiamento tanto repentino dalla prima volta che mi ha vista (era sincero, non ci stava provando!).

(rain, ti ho aggiunto su msn, così potrò stressarti con le varie ansie da primo pregara)

[Rainbow23]

Rain, hai la routine?

yes, dalla prossima settimana si inizia a provare e si va a lezione di posing down

Io ho scelto le scarpe (grazie, Gore per i consigli, era del tuo parere anche il mio trainer), ma devo capire che taglia prendere del costume: ovviamente sarà nero con gli strass. Così, per sfizio personale, ho appena provato i leggins con costume e tacchi che userò per provare le pose: è impressionante quanto sia cambiata, mi sto asciugando progressivamente, sono quasi sconvolta. Giusto ieri, uno dei miei vicetrainer preferiti, rimarcava il cambiamento tanto repentino dalla prima volta che mi ha vista (era sincero, non ci stava provando!).

complimenti!!!!!!!
noi maschietti abbiamo meno problemi da quel punto di vista...costumino e via
A proposito... devo cercare qualcosa di decente...ovviamente nero, che snellisce il punto vita

---------- Post added at 14:49:29 ---------- Previous post was at 14:48:23 ----------

Rain, hai la routine?
Io ho scelto le scarpe (grazie, Gore per i consigli, era del tuo parere anche il mio trainer), ma devo capire che taglia prendere del costume: ovviamente sarà nero con gli strass. Così, per sfizio personale, ho appena provato i leggins con costume e tacchi che userò per provare le pose: è impressionante quanto sia cambiata, mi sto asciugando progressivamente, sono quasi sconvolta. Giusto ieri, uno dei miei vicetrainer preferiti, rimarcava il cambiamento tanto repentino dalla prima volta che mi ha vista (era sincero, non ci stava provando!).

(rain, ti ho aggiunto su msn, così potrò stressarti con le varie ansie da primo pregara)

[artemide]

yes, dalla prossima settimana si inizia a provare e si va a lezione di posing down



complimenti!!!!!!!
noi maschietti abbiamo meno problemi da quel punto di vista...costumino e via
A proposito... devo cercare qualcosa di decente...ovviamente nero, che snellisce il punto vita

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ciniglia? gore mi ha sconsigliato il wet look chissà perché

[Rainbow23]

ciniglia? gore mi ha sconsigliato il wet look chissà perché

wet look?

[artemide]

wet look?

lucido lucido...

[baldas]

artemide! passo per un saluto, anche se rispondi penso che non tornerò più in queste zone
ciao legnetta

[artemide]

artemide! passo per un saluto, anche se rispondi penso che non tornerò più in queste zone
ciao legnetta

ciao carissimo! come stai? dai, ripassa ogni tanto!

[cavallofurioso]

artemide! passo per un saluto, anche se rispondi penso che non tornerò più in queste zone
ciao legnetta

bravo..che non ti competono

[artemide]

Inizio la nuova fase della preparazione. Mi devo abituare al nuovo regime soprattutto alimentare, non tanto dal punto di vista qualitativo, quanto piuttosto dal lato quantitativo: nei giorni on, con carica annessa di carboidrati, temo farò davvero fatica a mangiare tutto. Spero in una settimana, dieci giorni, di abituarmici. Stasera: addome, dorsali, femorali e glutei.