Clark diary ~ il diario di un aspirante super eroe ~

[Mr.Grumpy]

pasta? ah si anche un pezzo di una cosa che non conoscevo fatta d pasta e altre storie ma era un assaggio e non va contato. Comunque le grammature non le so neanche io ahaha

PAROLE SANTE BRO! PAROLE SENTE hahahah
L'Assaggio è come una limonata/pippetta; non vale!

[Clark87]

clark, dici la verità... ogni tanto la birretta....

se confronto a prima, posso anche dire zero... da quando ho iniziato ad allenarmi mi sarà capitato 2, 3 volte massimo ( 2 anni e qualche mese ).

PAROLE SANTE BRO! PAROLE SENTE hahahah
L'Assaggio è come una limonata/pippetta; non vale!

non vale no, altrimenti bonanotte

[blackshark]

l'importante è seguire i propri schemi mentali senza ammazzarsi la vita, se hai raggiunto questo equilibrio fai benissimo a procedere cosi

[Clark87]

l'importante è seguire i propri schemi mentali senza ammazzarsi la vita, se hai raggiunto questo equilibrio fai benissimo a procedere cosi

sto sereno.

Se mangi stra bene, ma stai male mentalmente ti vedi una merda ( cortisolo alle stelle ).

Se mangi non male, come una persona serena, ti vedi sempre di merda ma il cortisolo è più basso e cresci di più. La mente è tutto cit

[mr.pump]

a me non piacciono la birra e il vino, gli alcolici in genere. Solo wisky e gin di qualità, un po di tequila anche. Ogni tanto una ubriacata ci può stare, tipo una volta all'anno, con gli amici più stretti e qualche ragazza dai facili costumi.

[Clark87]

MAI, sempre lucidi e pre wo per il focus prima di pompare come rocky

[mr.pump]

MAI, sempre lucidi e pre wo per il focus prima di pompare come rocky

Ogni tanto si dai, bisogna lasciarsi andare per una volta all'anno. Pensa che c'è gente che questa vita mondana la fa ogni giorno e pretende anche l'anabolismo muscolare.

[blackshark]

Ogni tanto si dai, bisogna lasciarsi andare per una volta all'anno. Pensa che c'è gente che questa vita mondana la fa ogni giorno e pretende anche l'anabolismo muscolare.

io ho un amico che sta a dieta perchè la sera mangia solo 'mezza' pizza

this is sacrifice brah

[mr.pump]

io ho un amico che sta a dieta perchè la sera mangia solo 'mezza' pizza

this is sacrifice brah

un culturista l'altra volta mi diceva che lui fa come tom platz, ovvero mangia 2-3 pizze la sera prima del wo delle gambe, con l'unica differenza che lui alza 40 kg alla multipower, platz invece... lo sapete.

[Clark87]

cena

riso alla marinara ( cozze gamberi polpi etc ) "un piattone pieno"
pollo "due fettine"
insalata "un piatto"
un pò d'uva "due grappoli"

tutto con serenità...

pre nanna con 2 uova+arachidiniii

[zuse]

con serenita'

ci sta comunque.. da maggio, pero', ti stressero' con dieta seria

per il resto..tra barattoli di maionese partiti in 2 giorni, mezzo kg di pasta, birre ed alcolici vari..non posso neanche dirti piu' di tanto tra 2 settimane saro' una persona nuova

[Clark87]

vedi io zero maionese birra etc... la pasta c'è. Questa è la dieta per massa, molto cibo ( ancora devo ingranare mi sento subito pieno ) e tanta serenità A maggio ( anche prima ) si tira la cinghia, sempre se ( prove di forza immonde ahahaha che non farò ho deciso - forse ).

Comunque dai oggi non ho mangiato male

[mr.pump]

clark, ma cicli di forza pura ne fai? o ti dedichi solo all'ipertrofia?

[Clark87]

clark, ma cicli di forza pura ne fai? o ti dedichi solo all'ipertrofia?

zero forza, zero pl... non ha senso per me. Non mi interessa, mangio e spingo... ci manca solo nella "palestra" che sto a guardare numeri, tecniche tatticismi etc...io sono uno che mette un x peso e fa tot ripetizioni urlando BOOOOOOOOOOO FUAAAAAAARK!! per stare in pace con me stesso...non so se rendo l'idea.

[mr.pump]

zero forza, zero pl... non ha senso per me. Non mi interessa, mangio e spingo... ci manca solo nella "palestra" che sto a guardare numeri, tecniche tatticismi etc...io sono uno che mette un x peso e fa tot ripetizioni urlando BOOOOOOOOOOO FUAAAAAAARK!! per stare in pace con me stesso...non so se rendo l'idea.

ah quindi proprio bblding a pompaggio puro e basta, senza percentuali e progressioni.