diario di MARANZANO!

**Domy92** · 04-10-2010, 22:28:28

strano perchè metti anche i guanti, forse tieni male il bilancoere con le mani.

**maranzano** · 04-10-2010, 22:31:51

la presa è ok, secondo me è proprio questione di abitudine... mi ricordo che quando iniziai a caricare con il rematore bilanciere mi bruciavano gli avanbracci, poi piano piano il dolore è passato...
comunque voglio provare il bilanciere con un diametro maggiore, e vedere se mi fa comunque male..

oppure, devo iniziare a segarmi anche con la sinistra

**Domy92** · 04-10-2010, 22:34:58

ma infatti, chi lo dice chè è la panca.

quelle sono le seghe

**maranzano** · 04-10-2010, 22:41:36

esatto XD la destra infatti è allenata e non mi sente

**Domy92** · 04-10-2010, 22:44:47

cmq scherzi a parte, vedi come va, aspetta.

se non ti passa vediamo cosa fare

**maranzano** · 05-10-2010, 05:24:51

domani riprovo

**Andro92** · 05-10-2010, 10:24:42

Il mio stesso problema Mara,solo che a me fà così nelle croci,il manubrio spinge esattamente nel nervo centrale della mano e fà un male boia.
Bhò.

**maranzano** · 05-10-2010, 18:01:07

oggi bel WO!

panca ho un po stentato all'inizio nell'avvicianemento, poi il resto ok, non pensavo che allenarsi con un occhio tappato condizionasse così tanto :|

bene anche lo squat, sono andato bene in giù e con più carico

volete i carichi?

Piccola soddisfazione: mi sono alternato con un tizio nello squat, messo molto bene di fisico, ma classica persona che si capisce lontano un miglio che ti guarda dall'alto in basso, convinto di essere "meglio" di te...
Beh, io mi sono fermato a 90kg... lui è arrivato circa a 130kg. Peccato che è sceso al parallelo solo fino a 70/80kg.... dopodichè non faceva nemmeno mezzo squat :|
Quando vedeva che più di 90 non caricavo c'aveva la risatina sotto i baffi... risatina presto sparita quando ha visto che scendevo molto più in giù di lui

**Domy92** · 05-10-2010, 19:09:59

sono fiero di te ragazzuolo

**maranzano** · 06-10-2010, 21:16:14

ultimamente a cena sia carne rossa che pollo li sto facendo al latte... altrimenti non riesco proprio a buttarli giù

**Domy92** · 06-10-2010, 21:54:32

pure iooo

stasera 2 scatole di tonno per mandarle giù mi sono dannato l'anima. mi veniva quasi da rimettere

**maranzano** · 07-10-2010, 18:27:37

oggi WO!

ogni tanto ho il dubbio di fare casino con le percentuali XD

squat max 2x8 @ 80kg
panca tecnica 5x5 @56 (qui mi sembrava di morire)
rematore manubrio 5x10 @ 20kg
crunch 4x12 @5kg
plak 4x60''
tricipiti a 90° 4x12 @10kg

video di squat! ovviamente non rigirato per la gioia di domy XD

YouTube - squat 2x80kg

**Domy92** · 07-10-2010, 18:48:24

Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio

oggi WO!

ogni tanto ho il dubbio di fare casino con le percentuali XD

squat max 2x8 @ 80kg
panca tecnica 5x5 @56 (qui mi sembrava di morire)
rematore manubrio 5x10 @ 20kg
crunch 4x12 @5kg
plak 4x60''
tricipiti a 90° 4x12 @10kg

video di squat! ovviamente non rigirato per la gioia di domy XD

YouTube - squat 2x80kg

hai sbagliato a scrivere

dovevi scrivere: ovviamente non rigirato per la NON gioia di domy XD

cmq a parte il video capovolto

, lo squat va moltoo meglio di prima, però:
- scendi ancora di più, al momento sei al parallelo, scendi di più! anche perchè le ginocchia vengono stressate di meno, e c'è più ipertrofia.

- non riesco a vedere i piedi. quindi non so se le ginocchia superano la punta dei piedi, cmq sia metti i piedi a papera, così le ginocchia spareranno in fuori lateralmente

sembra cmq che non schieni

**maranzano** · 07-10-2010, 18:55:59

i piedi non superano i ginocchi, anche perchè sennò con 80kg finirei a culo all'aria XD

con piedi a papera intendi a 10alle2? XD se si, allora li tengo proprio così, anche perchè sennò non riesco ad andare così giu, mi sentirei proprio legato!