diario di MARANZANO!

[maranzano]

anche meno! 2 gr su 5 di crea bastano e avanzano!

perfect allora starò ancora più basso, è la prima volta in assoluto con la crea e sto partendo molto basso, 3+3 al di.

appena posso ti reppo

[all_S_stYle]

perfect allora starò ancora più basso, è la prima volta in assoluto con la crea e sto partendo molto basso, 3+3 al di.

appena posso ti reppo

se puoi prendi il basen con crea, lontano dai pasti.

[KKMeph]

eh su quello non me la prendo, sempre saputo che la mia genetica non è il massimo, e purtroppo non mi posso segare i fianchi

ciao. più di tutti, farei side bend e stacchi con il bilanciere di lato.

[maranzano]

ciao. più di tutti, farei side bend e stacchi con il bilanciere di lato.

Side bend li facevo molto prima, poi ho smesso causa contrattura al trapezio. Sabato provo a vedere se riesco a rifarli.
Come sono gli stacchi con il bilanciere di lato?

[KKMeph]

sono ottimi. per tutto il corpo ma sopratutto per gli obliqui e l'addome tutto.

prendi un bilanciere corto, carichi, ti metti il bilanciere a lato di una gamba, ti accosci, lo pigli, e stacchi come se fosse uno stacco normale.

[maranzano]

sono ottimi. per tutto il corpo ma sopratutto per gli obliqui e l'addome tutto.

prendi un bilanciere corto, carichi, ti metti il bilanciere a lato di una gamba, ti accosci, lo pigli, e stacchi come se fosse uno stacco normale.

perfect proverò anche questo, gracias!

[maranzano]

buona domenica a tutti
domani pesa, ma sicuro aumenterò leggermente le kcal, ero alquanto stanco dopo gli ultimi 2 wo!

ieri sera due amiche, che non vedevo da un paio di mesi, mi hanno detto che sto molto meglio fisicamente

[Gandhi]

[Figarot]

wè mara..

la bilancia che dice ?

[maranzano]

wè mara..

la bilancia che dice ?

Ciao ****! Due Sabati fa diceva 80 dopo una settimana di meta a 2500-2100... questo sabato, dopo una settimana a 2600-2200 ancora 80Kg.... questa settimana sono a 2700-2300... vediamo che succede te come procede sotto ai pesi? e in spagna com'è andata?

[Dannytech]

heilà mara! si spinge?

[maranzano]

heilà mara! si spinge?

certo : D sto vedendo di mettere su un po di peso la scheda è sul primo post se vuoi dire la tua te come stai? tutto ok?

[Dannytech]

tutto ok grazie... si prova ad andare avanti ogni giorno di più e si prova a mettere peso come te che non mi voglio schiodare da quota 75

[maranzano]

tutto ok grazie... si prova ad andare avanti ogni giorno di più e si prova a mettere peso come te che non mi voglio schiodare da quota 75

io sono 80 gnègnè

[Dannytech]

m'hai fregato pure tu... mannaggia...