diario di MARANZANO!

**Domy92** · 21-09-2010, 14:16:58

varia sempree

**maranzano** · 21-09-2010, 14:34:57

beh il philadelphia sono 6pro, 3cho, 27fat su 100gr... non va bene?

**Domy92** · 21-09-2010, 16:26:37

si allora va bene

**maranzano** · 22-09-2010, 13:30:33

stamani niente WO, non riuscivo ad alzarmi dal letto

quindi mi allenerò giovedì e sabato

**Andro92** · 22-09-2010, 13:38:24

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stamani niente WO, non riuscivo ad alzarmi dal letto

quindi mi allenerò giovedì e sabato

Ammazza,che hai fatto Mara??

**maranzano** · 22-09-2010, 14:01:06

Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio

Ammazza,che hai fatto Mara??

ieri ho fatto tardi sui libri.... 6/7 ore di sonno non mi sono bastate

stamani mi sono alzato, ho fatto colazione, poi mi son rimesso seduto sul letto ad ascolare la musica in attesa dell'ora X del WO ....... te m'hai visto andare in palestra?

**Domy92** · 22-09-2010, 15:14:13

maledetto!

ahahaahh

scherzo

**Andro92** · 22-09-2010, 15:29:37

Ehehehe.
Infatti mi sembrava che non c'eri oggi.
ahauah

**Domy92** · 22-09-2010, 15:39:55

sono andato a scuola e son tornato alle 2.
eheheh

**maranzano** · 22-09-2010, 19:40:05

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maledetto!

ahahaahh

scherzo

comunque ci sono andato lo stesso in palestra

ma niente video, c'era un casino di gente che mi occupava i miei punti di ripresa XD

panca massimale 1x16 @59kg
squat tecnico 3x6 @ 68
trazioni supine 5x3

alzate laterali 4x12 @ 8kg