Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

[cesko92]

Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

Imho procedi con calma che tempo ne hai


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[blackshark]

si, preferisco procedere con calma e fare se necessario degli aggiustamenti senza subire conseguenze, anche perchè ho degli accumuli che voglio eliminare definitivamente e potrebbe servirmi piu tempo..insomma nel dubbio ho tagliato la testa al toro e iniziato prima

[blackshark]

psmf finita mi aspettano 48h di ricarica intensa

[conetti]

[blackshark]

Chiuso primo giorno a 3800 cals (150 pro, 80 fat, 620 cho), sempre se piu tardi non mi corrompono a spararmi una piadina

[alenter]

R: Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

Dai bro' non essere timido. Dicci + o - come ti sei divertito.

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[blackshark]

R: Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

Certo bro

Colazione: mezzo kg di yogurt, frutta, fette biscottate e latte

Pranzo: una pagnotta intera di pane toscano alla piastra con carne magra, lattuga, pomodoro e formaggio magro

Pomeriggio: mezza ananas

Cena: 300 gr e più di pasta con un barattolo di sugo alla bolognese

Adesso: pizza



Quindi siamo sopra le 4mila e sopra i 700-800 gr di cho

Quindi domani, solo crysis 3 + 1 o 2 pasti da ricarica (di cui sera battesimo..)

[alenter]

beella li

[blackshark]

Oggi secondo giorno fratelli

Buona domenica a tutti

[asen]

Sei un animale 300g di pasta sono una cifra

[blackshark]

Dopo 2 sett di psmf pura mangeresti qualunque cosa

[rikystars]

Sei un animale 300g di pasta sono una cifra

Io ne mangio quotidianamente in un pasto eheh

[asen]

Io oltre i 250g non riesco ad andare :s
Invece di riso riesco a mangiarne una cifra, ricordo i post wo 300g di riso e 300g di pollo

[mr.pump]

ma 300 g di pasta non sono nulla. penso di essere arrivato anche a 500 e passa in passato ed era anche al ragù, quindi...

[roberto11]

300 grammi di pasta non sono proprio come 300 grammi di riso imho