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  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
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    Piccola nota ma fondamentale, nei lean push up serve essere proiettati molto in avanti.

    Non farei dei piegamenti standard a scapole abdotte.



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • Sly83
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      allenamento di oggi:

      6 jump set a corpo libero:

      Dip sbarra dritta Tuck + Trazioni alla sbarra Tuck





      93kg



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      • Sly83
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        Non voglio dirlo troppo forte ma nel mio pianerottolo sono il piu’ grosso, vado a fare una capatina al piano di sopra per vedere se ho delle possibilita’ per mr. Condominio over 40 categoria OPEN



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • Luke91
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          Madonna...fai due robe il croce e sei immenso
          Originariamente Scritto da huntermaster
          tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
          Originariamente Scritto da luna80
          Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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            Per open, citofonare Renzi

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            • Sly83
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              @Luke il grosso della fatica lo faccio a lavoro credimi comunque il corpo libero negli ultimi anni e’ il 95% dei miei workout, sfrutto la mia zavorra naturale e cerco di trovare modi per aumentare il livello di difficolta’.

              Nel corpo libero rispetto ai pesi esiste una scalabilita’ spesso inversa: alcuni movimenti partono difficili (alcuni letteralmente impossibili) e gradualmente si migliora.

              Si potrebbe in alcuni casi partire da un “de-load”, lavorando sulle leve (alcuni anche sfruttando gli elastici).



              Nei pesi, al netto di accurata selezione e una volta appreso l’esercizio, si puo’ partire gradualmente col sovraccarico affinandosi via via che miglioriamo il livello e il tipo di forza necessario.

              In entrambi i casi si tratta di processi continui e serve impegno.


              Ci sono curve di apprendimento differenti ma alla fine conta divertirsi e non farsi male, migliorando secondo il proprio obiettivo (nel mio caso, senza velleita’ particolari dato che a me piace allenarmi, come cosa fine a se stessa proprio)
              Last edited by Sly83; 04-05-2023, 18:41:27.



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • Sly83
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                Ci sono situazioni in cui, corpo libero o pesi che sia, e’ necessario un lavoro preparatorio per poter “fisicamente” giungerr a realizzare il movimento.

                Per questo continuo a dire che serve mettersi nelle migliori condizioni possibili o si e’ destinati a farsi male (e a limitare i risultati).


                Per ogni restrizione (miofasciale, articolare) c’e’ un rovescio della medaglia che si chiama cedimento.

                Quindi a fronte di una situazione di tipo strutturale ce ne e’ una di controllo, e tutto influenza tutto.



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                • Testa
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                  Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                  @Luke il grosso della fatica lo faccio a lavoro credimi comunque il corpo libero negli ultimi anni e’ il 95% dei miei workout, sfrutto la mia zavorra naturale e cerco di trovare modi per aumentare il livello di difficolta’.

                  Nel corpo libero rispetto ai pesi esiste una scalabilita’ spesso inversa: alcuni movimenti partono difficili (alcuni letteralmente impossibili) e gradualmente si migliora.

                  Si potrebbe in alcuni casi partire da un “de-load”, lavorando sulle leve (alcuni anche sfruttando gli elastici).



                  Nei pesi, al netto di accurata selezione e una volta appreso l’esercizio, si puo’ partire gradualmente col sovraccarico affinandosi via via che miglioriamo il livello e il tipo di forza necessario.

                  In entrambi i casi si tratta di processi continui e serve impegno.


                  Ci sono curve di apprendimento differenti ma alla fine conta divertirsi e non farsi male, migliorando secondo il proprio obiettivo (nel mio caso, senza velleita’ particolari dato che a me piace allenarmi, come cosa fine a se stessa proprio)
                  cioè?
                  l'argomento è interessante
                  potresti fare esempi pratici su alcuni es fondamentali nel corpo libero, ma anche sugli elastici

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                    Sly, non ho mai chiesto, ma....sei stato ginnasta?

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                    • Irrlicht
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                      Originariamente Scritto da The_Shadow Visualizza Messaggio
                      Sly, non ho mai chiesto, ma....sei stato ginnasta?
                      Credo azzurro di sci

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                      • DexJ
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                        Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
                        Credo azzurro di sci
                        Azz interessante, anche questo spiega tante cose, ha una cultura a livello sportivo non indifferente.
                        Last edited by DexJ; 05-05-2023, 14:42:43.

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                        • robybaggio10
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                          Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                          Azz interessante.
                          Dex...spero di non doverti mettere in ignore per sempre. Dimmi che l'hai capita...

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                            Il film di fantozzi?

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                              Non mi pare un topic adatto a trollare questo però, perchè dovete sempre rompere il cazz0?

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                                Non mi pare un topic adatto a trollare questo però, perchè dovete sempre rompere il cazz0?
                                Siamo fatti così (cit)

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