sulla programmazione io ci sono schede che ho provato a tenere fino a 16 settimane...
l'indice di validità di una scheda per me è:
- carichi in crescita
- percezione del lavoro fatto
- miglioramento dell'esecuzione
- migliore gestione del peso
- sensazione post allenamento (doms et simila)
- recupero dalla sessione di allenamento
ogni seduta dovrebbe essere una sfida dove si usa lo stesso programma ma incrementando carichi e migliorando l'esecuzione
l'indice di validità di una scheda per me è:
- carichi in crescita
- percezione del lavoro fatto
- miglioramento dell'esecuzione
- migliore gestione del peso
- sensazione post allenamento (doms et simila)
- recupero dalla sessione di allenamento
ogni seduta dovrebbe essere una sfida dove si usa lo stesso programma ma incrementando carichi e migliorando l'esecuzione
Commenta