Sly sto finendo di leggere gli articoli sulla fascia(le foto riprese dal libro sono toste da ricordare e non credo di poterlo fare anche perchè ho dovuto usare più volte il dizionario e leggere altri articoli che spiegavano alcuni termini tecnici contenuti nel testo).
Intanto oggi
3x5x94Kg chiuso a ****(segue 3x4 stesso peso)!
In panca comunque sento molto il delt anmteriore mentre abbasso il carico nella prima reps.
Cerco di tenere il bilanciere come se lo volessi “piegare” per attivare il GD(quanti di voi lo fanno?), ma diciamo che nelle serie pese non hai la possibilità di pensarci, essendo molto al limite devo solo pensare al movimento giusto(andare con il petto incontro al bilanciere, spingermi allo schienale ecc...). Tendo ad alzare il sedere dalla panca. Poi seguono serie leggere 3x3 con 82Kg con fermo al petto. Benchè fossi stanco il carico è gestibilissimo. Con il carico più basso posso addurre più gli omeri.
P.s. Fra l'altro nelle serie da 82Kg se penso a piegare il bilanciere, la panca diventa molto in stile tucked in...
(stop seghe mentali)...
P.s. 2 Siccome ero solo mi son dovuto "tutelare" e ho messo 2 panche e due step sotto la traiettoria dei pesi, nel caso ci fossi rimasto sotto ... Pensate un po' come siam messi XD
Intanto oggi
3x5x94Kg chiuso a ****(segue 3x4 stesso peso)!
In panca comunque sento molto il delt anmteriore mentre abbasso il carico nella prima reps.
Cerco di tenere il bilanciere come se lo volessi “piegare” per attivare il GD(quanti di voi lo fanno?), ma diciamo che nelle serie pese non hai la possibilità di pensarci, essendo molto al limite devo solo pensare al movimento giusto(andare con il petto incontro al bilanciere, spingermi allo schienale ecc...). Tendo ad alzare il sedere dalla panca. Poi seguono serie leggere 3x3 con 82Kg con fermo al petto. Benchè fossi stanco il carico è gestibilissimo. Con il carico più basso posso addurre più gli omeri.
P.s. Fra l'altro nelle serie da 82Kg se penso a piegare il bilanciere, la panca diventa molto in stile tucked in...
(stop seghe mentali)...
P.s. 2 Siccome ero solo mi son dovuto "tutelare" e ho messo 2 panche e due step sotto la traiettoria dei pesi, nel caso ci fossi rimasto sotto ... Pensate un po' come siam messi XD
Commenta