It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Vic]

Tanti Auguri di Buon Natale a te e a tutti i tuoi cari...

[karikal]

ciao giu tanti auguri di buon natale!

[mmaattyy]

auguriiiii beppe

[Stefy82]

Tanti Auguri Giù anche se in ritardo

[Sly83]

grazie a tutti/e di cuore. Ora sto andando a fullbodyzzare

[santib]

anche oggi ? ma sei un grande ............

[Sly83]

stasera petto e dorso, yep!!!!

[PaBloS94]

Finalmente Sly hai ricominciato a scrivere Oddio 2 muscoli "grandi" ti aspetta un distruttivo allenamento temo Buon Wo

[Sly83]

si non vedo l'ora, poi faccio 2 fotine di aggiornamento!

[PaBloS94]

si non vedo l'ora, poi faccio 2 fotine di aggiornamento!

ottimo ottimo non vedo l'ora

[santib]

[Sly83]

cari amiggi ecco il workout di oggi, e il relativo reportage:

PETTO-DORSO

dip: 4x6 @30kg
spinte manubri inclinata: 12-8-10-8 @25+25 kg
trazioni alla sbarra: 8-8-6-6 @pc+10kg
rematore bilanciere: 10-8-8-8 @70kg
pullover: 20-18 @ 30kg

[Gandhi]

Sempre in forma il nostro Sly



Ps : capelli avantissimiiii

[Sly83]

cmq, svuotatissimo ma molto pulito. 83 kg, ma muscoli in piu' rispetto al passato mi pare di averne un bel po' di piu'. Ora sta a me continuare a insistere e persistere su ste benedette gambe, che iniziano a prendere una linea, timidamente.

[Gandhi]

In effetti le gambe mi son parse come per dire dritte nei lati nella posa frontale.. Mi spiego? Non che tu le abbia piccoline eh