It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Prova quei due esercizietti, inoltre evita di superare con le ginocchio la verticale della punta dei piedi.
Gli esercizi in catena chiusa hanno il vantaggio di poter distribuire meglio le forze, trova i gradi di rom senza dolore e per il momento lavora in quelli semmai.

[Sly83]

Poi i soliti clamshell, palletta da tennis per la fascia plantare, stretching perntutti i muscoli, plank pernil core e simili

[t.durden]

Peppe tu hai una Powertec Leverage Gym (Levergym)?

[Sly83]

Bentrovato mitico, no ho una MultiPress.
Rende al meglio se ci si mette al contrario a spingere

[t.durden]

Grazie per il mitico, tu nnn scrivevi più e il forum nn aveva tanto senso....mi è capitata un Powertec Leverage Gym (Levergym) sotto mano sono indeciso se prenderla o meno

[robybaggio10]

Grazie per il mitico, tu nnn scrivevi più e il forum nn aveva tanto senso....mi è capitata un Powertec Leverage Gym (Levergym) sotto mano sono indeciso se prenderla o meno

Da cosa deriva l'indecisione? Dal prezzo? Secondo me e' ottima.

[t.durden]

Da cosa deriva l'indecisione? Dal prezzo? Secondo me e' ottima.

Nn mi piace prendere le cose usate, nn mi fido, più dovrei far modifica dal fabbro per poter usare i pesi da 25mm

[Unknown...]

Grazie mille d'avvero, sei stato gentilissimo! Proverò sicuramente così

[Sly83]

Di quale anno e’?

[robybaggio10]

Nn mi piace prendere le cose usate, nn mi fido, più dovrei far modifica dal fabbro per poter usare i pesi da 25mm

Che sia usato credo non conti niente. E' di ferro...non si usura facilmente. O hai paura che paghi e non te lo manda?
Per la storia dei 25mm, vendono l'adattatore.

[t.durden]

Di quale anno e’?

Non lo so linea tutta nera

Che sia usato credo non conti niente. E' di ferro...non si usura facilmente. O hai paura che paghi e non te lo manda?
Per la storia dei 25mm, vendono l'adattatore.

La seconda ma cmq se nn accetta il contrassegno rinuncio, ma cmq la deve smontare ed ho paura vada perso qualche pezzo/vite

[Sly83]

E’ con i bracci separati?

[t.durden]

E’ con i bracci separati?

No, infatti nn credo sia l'ultimo modello

[Greg999]

scusate ma leggere 40kg di hack squat e 50kg di panca.... e sentir perdere tempo su splittaggi, tecniche e quant'altro...
mi vien da bestemmiare....
Alfonso 2 cose ti servono:
1) un po di coraggio per spingere 2 pesi
2) investire 4 soldi per un PT che ti insegni a esercitarti...
2 bis) vai in una palestra gestita da un "vecchio atleta" e fatti aiutare

lato gregg999 riportare le tempistiche di ripetizione scandite in 4 tempi come leggo in questi ultimi giorni su FB ...
ma anche qui non si parla di carichi impegnativi a quanto pare...

gente state perdendo tempo secondo me ...
mi sembra di essere tornato a parlare con l'utente Gandhi ...
spinta decisa e ritorno del carico controllato....
e nel contempo aumentate i pesi...
altrimenti sarete solo dei circensi che fanno i numeri con gli attrezzi ma non innescherete mai la crescita del muscolo

Gore hai ragione sicuramenente non sono pesoni come i i vostri. Io cerco di difendermi, peso 73/74 adesso: 5x5 di panca piana con 95Kg, squat idem, front postato ieri con prima serie a 76Kg 2x6 e usando quel TUT, 134kg di stacchi RDL, oggi idem per i sumo. Solo per dirne alcuni. Il TUT scritto mi serve solo in alcuni esercizi come per dirmi"Ehi in eccentrica e/o concentrica / in basso non rimbalzare, non strattonare ecc..." poi ovviamente sotto carico in alcuni frangenti me ne frego...m2Cs
Mi son trovato bene ad usarli a periodi, on in tutti gli esercizi e in alcuni periodi eliminando proprio la dicitura Time under tension dall scheda... tutto qui...

[Gore]

Gore hai ragione sicuramenente non sono pesoni come i i vostri. Io cerco di difendermi, peso 73/74 adesso: 5x5 di panca piana con 95Kg, squat idem, front postato ieri con prima serie a 76Kg 2x6 e usando quel TUT, 134kg di stacchi RDL, oggi idem per i sumo. Solo per dirne alcuni. Il TUT scritto mi serve solo in alcuni esercizi come per dirmi"Ehi in eccentrica e/o concentrica / in basso non rimbalzare, non strattonare ecc..." poi ovviamente sotto carico in alcuni frangenti me ne frego...m2Cs
Mi son trovato bene ad usarli a periodi, on in tutti gli esercizi e in alcuni periodi eliminando proprio la dicitura Time under tension dall scheda... tutto qui...

Ciao Gregg... sui carichi era riferito ad Alfonso che ha carichi davvero da principiante
quello che in linea di massima cerco di farvi capire è partire dalle cose semplici... il resto arriva col tempo ...
il BB , almeno al nostro livello di persone normali , è molto piu semplice di quello che ci vogliono far credere