It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Greg999]

Io in ferie stavo dimagrendo senza volerlo, ero partito troppo morigerato sul cibo(ero sulle 3000kcal), prima settimana un kilo meno [emoji21]

[Sly83]

https://m.youtube.com/watch?v=ZQdlCQmzUAM&feature=youtu.be

IMPRESSIONEVOLE

[robybaggio10]

Per le scarpe da 3kking tutto ok

E' da quasi 1 mese e mezzo che non faccio hop hop in montagna. Questo maledetto stiramento mi ha rovinato la stagione.
Ancora sento la gamba "strana".

[Sly83]

Purtroppo le lesioni anche se lievi determinano sempre un seppur minimo ma comunque sempre rilevante cambiamento dello schema di movimento, e’ una strategia inizialmente di difesa ma che va poi sistemata; si crea inoltre del tessuto cicatriziale (fibroso) non estensibile nella sede del danno.
Se trascurate queste problematiche determinano casini cronici, ovvio dipende dall’entita’ della lesione, mediamente si va da 10/15 giorni di un grado lieve a settimane nel caso di distrazioni importanti a mesi nel caso di strappi (e quinpuo’ servire la chirurgia a volte).
Ti accorgi che inizia ad essere una cosa seria se gia’ da subito vedi ematomi.
Comunque una cosa su cui andrei molto cauto e’ lo stretching in questi casi, solo se supervisionati (a me in questi casinprima preme trattare la zona eventualmente fibrotica, per liberare eventuali aderenze).
Passata la fase acutissima inutile applicare freddo, ma mi piace in questi casi alternare caldo/freddo.
Per l’autotrattamento, palletta da tennis e/o foam roller su tutte le aree circostanti.
Comunque bisogna riprendere una buona consapevolezza e mobilita’ generale per scongiurare recidive

[robybaggio10]

L'elettrostimolatore puo' essere utile? Ho un vecchio compex 400 sport con un sacco di prigrammi, tra i quali la tens.

[Sly83]

MALe non ti fa

[Gore]

ESAGERATA LEGO

[Sly83]

Fa i 20 km/h pazzesco, pure il motore Lego

[Gore]

si si è tutto della Lego....
e non mi sorprenderei se creassero un kit da 10.000 euro per i collezionisti VIP

[Sly83]

.lalatest.ru/files/mysite/reg_

io ho queste due in scala 1:8, la Porsche e la Bugatti in scala uscite in questi tempi sono pezzi notevoli

[Gore]

[robybaggio10]

Quanto deve essere bello lavorare alla LEGO nel reparto progettazione e sviluppo.

[Sly83]

Il Lego©️ ti fa divertire da bambino e ti fa entusiasmate da adulto.
Peccato che la Chiron in scala costa l’ira di Dio

[maranzano]

Seguo!

PS Io sto vendendo la vecchia Lego proprio in sto periodo, c'è un mercato dell'usato dietro assurdissimo. Sembra quasi di giocare in borsa! (Intanto però ho fatto un millino tondo tondo )

[Sly83]

https://ibb.co/bADwze

https://ibb.co/dESdCz

https://ibb.co/dFDwze

qualche scatto di oggi, appena rientrato da una bella escursione a 2000mt