It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Grazie Gore, parr piuttosto ampio. Bisognera' studiarsi l'illuminazione...

[BALOS]

Quando l'intestino non e' al top personalmente preferisco frazionare e stare a "secco", senza fibre possibilmente. Mi e' pesato levare il riso integrale ma non avrri potuto fare altrimenti, Gab ci ha giustamente insistito.

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Stanco morto oggi. Ancora una paziente e poi penultimo workout, senza ammazzarmi

A chi lo dici............anche io penultimo wo, domani mattina lavoro moooooolto intenso e pesante e poi ultimo........se ci arrivo

io dopo ultimo workout .... addome, spalle , braccia e polpacci .....

poi 2gg di rest ..... e poi ......

ps. avete visto il palco in allestimento ???

[ATTACH=CONFIG]143082[/ATTACH]

Go Moreno Go!
p.s. dove l'hai trovata la foto del palco?

[Sly83]

Non tiravo ne'

[Gore]

odio fare queste foto ... non mi piacciono mai.... meglio aspettare il palco va....

[AndryPata90]

bigggggg Peppe!!! fantastico..blocco spalla/braccio pazzesco...da notare la proporzione con la vita le gambe cosi ad occhio ricordando foto simili migliorate... mi fa molto piacere per te

[Sly83]

Son foto ad minchiam, fai bene Gore. Indicazioni approssimative. Nel mio caso grossolanamente mi servono per dati "di massima", a parita' di cagosita' vedo se ci son sfumature diverse rispetto al passato. Il grosso del lavoro e' stato fatto nello stacco glutei/vasto laterale/femorali. Ci ho sempre patito un sacco, nel back anche. Staccarr i fem dai glutei creandovi massa e' un'impresa che ho iniziato sul serio da troppo poco tempo.

Ps: Grazie Andre, vedremo staccando l'acqua e dando un pochino di rest :-D

[AndryPata90]

si infatti..sono giusto per orientarsi più o meno ... poi quella che conta è sempre la condizione portata sul palco

[conetti]

sly, gran condizione...

[BALOS]

Stai bene Beppe!

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[Sly83]

Grazie ragazzi;-)
Domani ultimo workout come dicevo, una cosetta leggera. Non ci sara' un vero carb up, non ve n'e' necessita' dato che il fatto stesso di mettere un po' di carbo in concomitanza del riposo sara' ampiamente sufficiente a non svuotarmi. Punteremo sul gestire liquidi e minerali. E come ben sapete e' la cosa piu' delicata, ma sono estremamente fiducioso.

[ugox@]

It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Ottimo amico mio, stacco femorali molto migliorato veramente, anche il volume delle gambe sembra molto migliorato...😃


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[Gore]

beppe ... se penso al passato ed ai tuoi allenamenti depletivi....

[Sly83]

Si fino a un paio di anni fa erano regola poi già' quest'anno ci avevo rinunziato vista la secchezza...stavolta tutto l'opposto. Gore hai iniziato a mettere carbini? Alla fine il Mauri fa solo sabato mi ha detto..dai che si sei e ci siete ostiaaaaa

[Gore]

niente carbo fino a sabato per me ....

[nr fit]

Ciao Giuseppe mi sembra di vedere dei volumi maggiori o sbaglio?