It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Guarda il curl col bilanciere dritto lo adoro, ma coi manubri (o l’ez..) vai sul sicuro.


per i bicipiti puoi, banalmente, massaggiarti il ventre muscolare da origine a inserzione.

Si salta dal dolore

[fedeita]

Io li ho sempre fatti con addome contratto e schiena dritta proprio per isolare maggiormente il bicipite ma ho visto che molti fanno un leggero cheating nel movimento di chiusura, cos'è meglio per me?

[Sly83]

Il modo che ti fa crescere in sicurezza va sempre bene

prova a filmarti

[fonzi92]

Lower è al pari con UPPER?? L obiettivo è scendere ancora di bf?

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[Sly83]

Obiettivo e’ tirarmi perdendo meno possibile, le gambe non sono al,livello dell’upper quindi le devo massacrare ancora vita natural durante

[Sly83]

un testa a testa tra Flex e Ronnie, documento di ecccezionale valore

[RAYBAN]

Obiettivo e’ tirarmi perdendo meno possibile, le gambe non sono al,livello dell’upper quindi le devo massacrare ancora vita natural durante

già
Le gambe di solito, in questa condizione, nel 80% dei soggetti sono sempre più indietro rispetto al resto.
Chissà se è una questione di recettori

[Sly83]

Eh sarebbe stato decisivo averle strapazzate a dovere all’inizio senza ombra di dubbio

[RAYBAN]

Eh sarebbe stato decisivo averle strapazzate a dovere all’inizio senza ombra di dubbio

Io dico sempre, "la testa di adesso con gli anni di allora"

[fonzi92]

Obiettivo e’ tirarmi perdendo meno possibile, le gambe non sono al,livello dell’upper quindi le devo massacrare ancora vita natural durante

Facciamo a cambio [emoji1787]

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[Sly83]

Workout odierno

Squat high bar 6 set
affondi 4 set
goblet squat 4 set
stacchi gt 6 set
swing 4 set

[Maverick87]

Altre varianti sono ai cavi alti, coi manubri a busto inclinato/piano, l’enfasi in questi casi e’ totalmente sui dorsali....e alla sbarra (quest’ultimo simile a dei chinup ma senza enfasi della flessione del gomito: e’ il modo in cui lo eseguo normalmente), enfasi 80% dorso 20% petto


interessante anche la variante con setting standard ma coi cavi bassi

Anche la variante coi manubri a 90°, ne parlavamo qualche tempo fa.

Quello su panca con manubrio lo trovo improduttivo un po' come tutti gli ex con curva di forza decrescente

Non so se sono l'unico pazzo a cui succede sta roba, comunque io ho provato anche questa versione del pullover, che non mi dispiaceva, però enfatizzavo di più l'allungamento

https://youtu.be/t0aAEfyZl9M

Anche così non è male e si sta più stabili

[Sly83]

Tempi d’uri per creano uomini d’uri

uomini d’uri creano tempi facili

tempi facili creano uomini mosci

uomini mosci creano tempi d’uri


capite perche’ oggi il primo minkione puo’ aprirsi il canale e rincoglionire cani e porci

[circoloco]

Tempi d’uri per creano uomini d’uri

uomini d’uri creano tempi facili

tempi facili creano uomini mosci

uomini mosci creano tempi d’uri


capite perche’ oggi il primo minkione puo’ aprirsi il canale e rincoglionire cani e porci

a chi ti riferisci di preciso? al video di merd4 postato da vistronz qui sopra?
siamo tutti bramosi di sapere...dicci di più!

[Sly83]

Ma no era in generale un discorso valido per ogni tipo di contesto


Purtroppo e’ evidente, parlando di bbing, che quella attuale sia una generazione particolarmente sfortunata a causa dell’eccesso di fortuna.

Il ragazzetto medio e’ alla ricerca dell’informazione così come il cagnolino insegue la palla che gli lanci.

Il cane poi te la riporta indietro, perche’ non sa cosa diavolo farci, se non che glie la rilanci.

Un loop continuo di informazioni e secchezza.