It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Soprattutto all’inizio la difficolta’ e’ nel percepire il ciclo di contrazione e allungamento

nel pullover esistono oggettive difficolta’ extra, poi una volta capito come funge su di se’ si parte spediti

[robybaggio10]

Ottima la presa a fi.ga!

A questo punto dovremmo ribattezzare i "diamond push up" in "fi.ga push up".

[Visorz]

Sono un po' di mesi che come finisher per il back uso il pullover al cavo alto, e non so se capita solo a me, ma in base all'ercolina che uso riesco a isolare più il dorsale e sentire meno il tricipite.

Quest'estate mi allenavo in una palestra che aveva come poliercolina quella della lifefitness e quella della Matrix, usavo quasi sempre la seconda per comodità, ma con entrambe avevo un feeling pazzesco.

Poi sono passato alla palestra dell'università e lì c'erano tutti macchinari Technogym, quelli di credo 10 se non 15 o 20 anni fa.
Con la poliercolina dei vecchi modelli Technogym mi trovavo peggio, non riuscivo a isolare bene il GD.

Poi ovviamente sono passato a farlo a casa, con la carrucola attaccata al rack e il pacco pesi che svolazza mentre usi il cavo, qui ho un feeling ancora peggiore e infatti non lo sto facendo più.

Non so se sono l'unico pazzo a cui succede sta roba, comunque io ho provato anche questa versione del pullover, che non mi dispiaceva, però enfatizzavo di più l'allungamento

https://youtu.be/t0aAEfyZl9M

[Sly83]

I tricipiti sono sistematicamente relativamente rigidi per cui le probabilita’ di “sentirli” sono altissime

la flessibilita’ relativa e’ labbbase sempre e comunque: messa in ordine “normalizza” il tutto

[Sly83]

[Sly83]

La prima immagine va fusa nella seconda per capire il funzionamento del sistema muscoloscheletrico, un qualsiasi “insulto” miofasciale cambia il modo in cui si arriva da A a B nel movimento, per ragioni biomeccaniche e neurofisiologiche

[robybaggio10]

La prima immagine va fusa nella seconda per capire il funzionamento del sistema muscoloscheletrico, un qualsiasi “insulto” miofasciale cambia il modo in cui si arriva da A a B nel movimento, per ragioni biomeccaniche e neurofisiologiche

E' quella la fregatura...il mal di spalla potrebbe anche essere causato da un problema al piede.

[Sly83]

La fascia e’ una trama fitta, avvolgente e inclusiva, la cui direzionalita’ e’ multidirezionale.

Gli studi a proposito sono ancora troppo recenti ma son cose note stranote e risapute.

Dico sempre “guarda cosa ti fanno..non stare a sentire cosa ti dicono”, basta che poi stai meglio e non ci ricaschi

[Sly83]

Per mia indole da diverso tempo intervengo manualmente in maniera globale, il grosso vantaggio e’ che riduci il grado di incertezza rendendo sostenibile e duraturo il risultato.

Purtroppo se dovessi lavorare così in autonomia farei la fame, ma per ora sono dipendente quindi il flusso di gente c’e’ e la conoscenza accumulata e’ impagabile

Per imparare le cose serve pratica a non finire e su situazioni diversissime, per anni, e rimettendo ogni volta in discussione.
Soprattutto quando le cose non vanno come vorresti.

Poi i processi si automatizzano.

[fonzi92]

Non riesco a vedere le tue foto sly [emoji24]

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[Sly83]

Rimesse

[fedeita]

Sly nel curl col bilanciere quanto è importante chiudere il movimento? Non so se dipende dal bilanciere diritto ma io non ce la faccio, sembra quasi un problema anatomico eppure il bicipite lo strizzo perbene.

[fonzi92]

Ti stai asciugando [emoji1434] quanti kg hai perso?

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[Sly83]

Fede prova a variare la larghezza dell’impugnatura, piu’ larga.

Esistono variabili anatomiche del valgismo fisiologico ai gomiti.

Col dritto alcune persone non possono avere un rom come si deve, comunque dedica del tempo a stretchare i muscoli di avambraccia e braccia a prescindere.


Fonzi ho perso diversi kg, quasi una quindicina o forse anche poco piu’, ma in queste foto sono leggermente peggio perche’ ho leggermente deviato dalla dieta negli ultimi giorni.

Ne ha giovato il pump, torno a regime a breve.

[fedeita]

Lunedì provo ad allargare ulteriormente la presa, con quella stretta mi fanno male i polsi.
Guardo cosa trovo come stretching, se hai qualcosa da proporre sentiti libero di farlo.
Ho paura però che il problema sia proprio l'articolazione ma non voglio forzarla, ho un cagnolone paraplegico a mio carico e non posso permettermi infortuni.