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  • RAYBAN
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    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Che fig4 sta macchina...
    Non vedo l'ora mi arrivi anche a me la multifunzuinoe atx con stessi sistemi di leva!
    Mi ci divertirò

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    sigpic

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    • circoloco
      Bodyweb Senior
      • Apr 2014
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      Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
      No... Quella che ha anche i cavi
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

      INSTAGRAM:
      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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      • RAYBAN
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        Bellissimo SLY l'esercizio per le spalle...
        sigpic

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        • RAYBAN
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          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
          No... Quella che ha anche i cavi
          Quindi ancora meglio!
          sigpic

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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
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            • Sly's GYM
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            Prossima volta faccio dei superset e dei set composti

            il vero potenziale di sto accrocchio sta lì, credeteme



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • RAYBAN
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              Sly, nelle spinte su declinata per il petto è buono il set della macchina?
              sigpic

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              • Sly83
                CAVETTERIA INCLUSIVA
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                Qui Ray va fatto un distinguo


                Per come e’ fatta, la Multipress così come ogni alto attrezzo analogo, ha una curva su cui si sviluppano le spinte (e le tirate) che puoi sfruttare al meglio posizionandoti di volta in volta “dritto” o al contrario.

                Se stai dritto, la panca piana e la declinata sono fattibili ma hanno una curva pessima.

                Se ti metti al contrario, la piana e’ TOP e la declinata pure, ma in questo caso il target sono i fasci ALTI del petto (perche’ di fatto e’ inclinata)
                Last edited by Sly83; 13-11-2020, 21:11:24.



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                • Sly83
                  CAVETTERIA INCLUSIVA
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                  • Sly's GYM
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                  agevolo contributo esplicativo



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  • robybaggio10
                    Bodyweb Senior
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                    • Franciacorta
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                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                    Sulle spinte, partendo per forza dalla posizione inferiore e col fermo, si diventa davvero forti e il transfert sulla panca e’ evidente così come sulla OHP
                    Meglio con fermo o con tensione continua?
                    La risposta credo di saperla gia'...ciclizzarle!

                    Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
                    I SUOI goals:
                    -Serie A: 189
                    -Serie B: 6
                    -Super League: 5
                    -Coppa Italia: 13
                    -Chinese FA Cup: 1
                    -Coppa UEFA: 5
                    -Champions League: 13
                    -Nazionale Under 21: 19
                    -Nazionale: 19
                    TOTALE: 270

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                    • RAYBAN
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                      Sei stato chiarissimo, grazie
                      sigpic

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                      • Sly83
                        CAVETTERIA INCLUSIVA
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                        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                        Meglio con fermo o con tensione continua?
                        La risposta credo di saperla gia'...ciclizzarle!

                        Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
                        Secondo me nel leverage bisogna sfruttare il fermo, senza dubbio.
                        E’ una situazione dove si massimizza il potenziale della cosa.

                        la tensione continua la preferisco in pesi liberi (manubri soprattutto) e cavi



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                        • Sly83
                          CAVETTERIA INCLUSIVA
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                          Si riesce a prendere un ritmo esecutivo eccellente



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          • robybaggio10
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                            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                            Secondo me nel leverage bisogna sfruttare il fermo, senza dubbio.
                            E’ una situazione dove si massimizza il potenziale della cosa.

                            la tensione continua la preferisco in pesi liberi (manubri soprattutto) e cavi
                            Vale la pena fare il fermo in basso anche sulle 10-12 reps, o meglio sulle 6-8?

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                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                            • Sly83
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                              Guarda personalmente lo impiego su base sistematica, sulle basse reps ti da un bel senso di onnipotenza


                              stacchi GT top:




                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                              • Sly83
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                                @Nat provato l’esercizio che avevi linkato.

                                per le mie leve purtroppo mi toglie troppo rom, dovrei usare una pedana

                                in generale direi buono, forse mi fa sentire meno compatto e centrato rispetto ad altri esercizi, chiaro poi va a preferenze



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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