It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Resistere

[Sly83]

Workout di oggi:

Goblet squat tg 50 reps
affondi tg 50 reps
stacchi rumaniesky manubri tg 100 reps
calf tg 200 reps
crunchesss tg 50 reps

[Sly83]

Vi risparmio bollettino odierno di amici e conoscenti contagiati.

[Sly83]

Al momento sto integrando con C, d3+k2, quercitina, omega 3 e ZMA™️

[NaturalHardCore]

Quercetina da quanto? Ultimamente se ne parla molto

[Sly83]

Prossima settimana inizio a fare a colazione un mix proteico in polvere con avena e ciclodestrine+peptopro post wo

[Sly83]

Quercetina da quanto? Ultimamente se ne parla molto

ho iniziato da qualche settimana a 500mg/die

[Mario12]

Workout di oggi:

Goblet squat tg 50 reps
affondi tg 50 reps
stacchi rumaniesky manubri tg 100 reps
calf tg 200 reps
crunchesss tg 50 reps

Io mi sono ricreduto sull'allenamento delle gambe a corpo libero ...
Fare per esempio 5 minuti continui di Squat Jump , con pause di 10-20 secondi ... se non sei allenato è da sbocco

[chiurlo]

Io mi sono ricreduto sull'allenamento delle gambe a corpo libero ...
Fare per esempio 5 minuti continui di Squat Jump , con pause di 10-20 secondi ... se non sei allenato è da sbocco

Posta foto gambe.

[Mario12]

Posta foto gambe.

Posta foto delle borse della spesa

[Sly83]

diciamo che serve stomaco

io questi esercizi li faccio con manubri belli pesantoni, non a corpo libero, anche se ho iniziato senza nulla

[Mario12]

diciamo che serve stomaco

io questi esercizi li faccio con manubri belli pesantoni, non a corpo libero, anche se ho iniziato senza nulla

Io pensavo di zavorrare il pistol squat ma non mi fa impazzire come esercizio , prima o poi prendo il rack per fare squat ...

[Sly83]

Il pistol squat e’ un esercizio molto complesso e delicato

[topscorer]

Lo squat io lo faccio caricando mia moglie sulle spalle, è leggero perché lei è magrolina però avere una fagiano sulla 4ª vertebra invece di un barra di ferro è molto più confortevole.

[Sly83]

Io ragazzi ho il rimpianto senza fine di non aver comprato prima delle scarpe da lifting per fare squat.