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  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    In qualsiasi stacco, tenere sempre bene i glutei in contrazione e addome e schiena “compatti”.

    Gli estensori di anca principali devono essere i glutei, i posteriori a supporto



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • Visorz
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2018
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      si quello sempre infatti in questi esercizi utilizzo sempre la manovra di valsalva , per perdita di schiena intendevo che per andare oltre avrei dovuto retrovertere il bacino perchè appunto non ho molta mobilità per quanto riguarda gli ischiocrurali
      Originariamente Scritto da David Lion 94
      Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
      Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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      • chiurlo
        Bodyweb Senior
        • Jan 2012
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        Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
        Si ho appena acquistato una webcam del 1980 su ebay cosi posto anche io dei video ( ahahahah non odiarmi )
        Oggi e domani ho da fare una prova in due palestre diverse quasi quasi ne approfitto cosi mi segno anche i pro e i contro e scelgo in quale andare
        Ok, ricordati che i pro vanno tenuti sui 2 g/kg, i contro massimo 0,8.

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        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
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          Workout andato

          8 Superset ChestPress+chinup

          6 superset Rematore Leverage+push up rialzo

          immobilizzato



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
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            Mercoledi spalle-braccia, sabato gambe



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • Visorz
              Bodyweb Advanced
              • Nov 2018
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              Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
              Ok, ricordati che i pro vanno tenuti sui 2 g/kg, i contro massimo 0,8.
              Il mio medico mi ha detto di tenere le pro basse perché fanno male al portafogli
              Originariamente Scritto da David Lion 94
              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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              • Sly83
                CAVETTERIA INCLUSIVA
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                A volte pero’ quel che fa bene al,portafogli fa male alla composizione corporea



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                • chiurlo
                  Bodyweb Senior
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                  Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                  Il mio medico mi ha detto di tenere le pro basse perché fanno male al portafogli
                  Whey. E il portafoglio sorride.

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                  • Sly83
                    CAVETTERIA INCLUSIVA
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                    Allenamento di oggi:

                    OHP: 6 set
                    Tirate alla fronte: 4 set
                    Serie composta: natural french+dip tric 5 set
                    Serie composta: curl trx+curl manubri inclinata 5 set
                    Alzate busto flesso: 5 set

                    scoppio



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    • NaturalHardCore
                      Utente sopra la media
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                      Dopo un natural french penso che alle parellele farei solo una negativa molto ampia, fino a toccare con il mento il pavimento
                      Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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                      • Sly83
                        CAVETTERIA INCLUSIVA
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                        Non erano parallele Nat, “dip tric” intendo quelle su panchetta



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                        • Sly83
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                          E’ una combo fantastica, congestione senza senso



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          • Sly83
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                            Oggi petto e dorso in jump set

                            trazioni prone/dip

                            Push up inclinati/Aussie

                            set a non finire, no zavorre



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            • RAYBAN
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                              SLY attualmente come ti stai alimentando? Ipo... normo... pasti al giorno... integrazione...
                              Insomma non ci hai più aggiornato
                              sigpic

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                                Eh Ray niente di particolarmente interessante o trascendentale, vado ad occhio perche’ non ho particolari velleita’.

                                Senza un obiettivo fissato non mi importa far particolarmente schifo.

                                Al momento mi piace star ben piazzato ed esplosivo, quest’anno sono ai miei massimi volumi di sempre



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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