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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
si quello sempre infatti in questi esercizi utilizzo sempre la manovra di valsalva , per perdita di schiena intendevo che per andare oltre avrei dovuto retrovertere il bacino perchè appunto non ho molta mobilità per quanto riguarda gli ischiocrurali
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
Si ho appena acquistato una webcam del 1980 su ebay cosi posto anche io dei video ( ahahahah non odiarmi )
Oggi e domani ho da fare una prova in due palestre diverse quasi quasi ne approfitto cosi mi segno anche i pro e i contro e scelgo in quale andare
Ok, ricordati che i pro vanno tenuti sui 2 g/kg, i contro massimo 0,8.
OHP: 6 set
Tirate alla fronte: 4 set
Serie composta: natural french+dip tric 5 set
Serie composta: curl trx+curl manubri inclinata 5 set
Alzate busto flesso: 5 set
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