quindi il tuo consiglio è comunque di non toccare pesi adesso?neanche panche o dip o trazioni escludendo ovviamente esercizi di spinta come squat?ovviamente fatto tutto con moderazione e attenzione giusto per non perdere totalmente il tono muscolare,o è una cattiva idea e potrei comunque peggiorare la situazione?l'astinenza da pesi mi distruggerebbe psicologicamente!
It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
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Domandina soggettiva...voi quando ci date dentro per davvero...diciamo che alla prima serie ne vengono 12...dopo un paio di minuti abbondanti di recupero...quante ve ne vengono? Avete notato differenza sostanziali tra gruppi muscolari diversi?I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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In generle cedere attorno alle 6 alle siccessive serie e’ un tracollo neurale, cedere attorno alle 12 resti in range anaerobico lattacido (prevalente) anche perdendone 2/3, come succede a me.
Insomma personalmente mi faccio sti conti..serie entro le 6 manco le faccio piu’ a meno di recuperi infiniti.
In chiave bbing conta mettere sotto torchio in maniera efficente o e’ solo stress di snc
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Altra distinzione: cedimento tecnico nell’esercizio e’ un conto, cedimento muscolare (quello che manca spesso nelle schede, e si vede..) altro.
Serie composte, stripping, devono trovare posto, se non sempre, piu’ spesso.Last edited by Sly83; 16-07-2020, 22:21:59.
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioDomandina soggettiva...voi quando ci date dentro per davvero...diciamo che alla prima serie ne vengono 12...dopo un paio di minuti abbondanti di recupero...quante ve ne vengono? Avete notato differenza sostanziali tra gruppi muscolari diversi?
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioAltra distinzione: cedimento tecnico nell’esercizio e’ un conto, cedimento muscolare (quello che manca spesso nelle schede, e si vede..) altro.
Serie composte, stripping, devono trovare posto, se non sempre, piu’ spesso.
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioSecondo me anche il rest pause è una bomba.
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A me vien fuori una roba tipo 12-8-5 (serie meccanica diciamo). Nei tricipiti (serie metabolica) anche 20-14-10.I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioSe i minuti di recupero sono fissi, quella da 5 e’ piu’ stress neurale che effettivo stimolo.
Sarebbe meglio scaricare dopo quella da 8.
da 20 a 10, per quanto lo spread sia elevato, ci stai ancora dentro
IMHO ovvioI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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