A me ha aiutato a capire tutto
It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da Greg999 Visualizza MessaggioScusatemi, ma ha una pronuncia in inglese che fa piagne XD !
Commenta
-
-
Panca piana a presa stretta: parliamone.
Ovvero, non l'ho mai fatta e non ho idea di come si faccia. Ho iniziato un programma che mi sembra molto interessante, nSuns, e comprende questo esercizio. Avevo quasi deciso di cambiarlo con la Floor Press, ma una volta tanto voglio fare le cose (quasi) come sono scritte.
Ci sono errori tipici da niubbo, con la panca stretta?Originariamente Scritto da SeanBob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever?
White Rabbit - Sometimes, just one second.
Commenta
-
-
Setting scapolare analogo alla Bench Press, idem il resto.
La criticita’ maggiore risiede nell’ampiezza della presa: in linea di massima le tensioni sui polsi aumentano al diminuire della stessa.
Una panca stretta “sicura” prevede un allineamento tra polso e gomito, con le braccia che letteralmente scivolano sul torace.
Di contro, l’efficacia sui tricipiti di una presa ancora piu’ interna (DI POCO!) al netto di una lieve deviazione ulnare, fintanto che i gomiti non sparino “troppo” in fuori e’ superiore.
Prova, ti dico che preferisco la seconda modalita’..altrimenti una floor press (che enfatizza meno il capo lungo pero’)
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da topscorer Visualizza MessaggioPrendere il bilanciere troppo stretto, aprire i gomiti.
esatto
Commenta
-
-
Grazie ragazzi.Originariamente Scritto da SeanBob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever?
White Rabbit - Sometimes, just one second.
Commenta
-
-
Bob se ti capita guarda quel video.
Quando ti trattai ti dissi che avevo intuito alcune cose ma che non ero in grado di darne una spiegazione, lì si trovano tante risposte e altrettanti scenari di applicazione lasciati aperti.
Oggi, 2020, abbiamo mooolta meno incertezza.
Mi e’ giusto oggi giunto il testo sulla fisiologia della fascia ed e’ FANTASTICO
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioSetting scapolare analogo alla Bench Press, idem il resto.
cerco di stare "piatto" e usare più possibile i tricipiti se no a me personalmente nella panca stretta mi va quasi in pump il petto.
non so..magari è una mia caratteristica ?BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioIo di solito quando la faccio riduci molto questa cosa rispetto alla panca, evito anche arco o petto in fuori....faccio questo per evitare di lavorare troppo col petto :/
cerco di stare "piatto" e usare più possibile i tricipiti se no a me personalmente nella panca stretta mi va quasi in pump il petto.
non so..magari è una mia caratteristica ?
Setting analogo ma non esasperato
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggiostavo giusto per editare specificando di non enfatizzare come nella panca, come fai tu e’ perfetto.
Setting analogo ma non esasperatoBIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Protesto:voglio anche io il titolo di distruttore di piastrelle!Oltretutto perchè nella mia palestra non c'è pavimentazione idonea!http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!
Commenta
-
Commenta