It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

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  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
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    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • ottantino
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      Ahahahaha Paolone!!
      Winners are simply willing to do what losers won't.




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      • NaturalHardCore
        Utente sopra la media
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        • Pianella (PE) Conan Gym user
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        Il gatto è morto
        Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
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          Presumo quindi a cena coniglio



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • Ozn
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            • La terra delle nocchie
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            Questi bambini che mi guardano con quegli occhioni e sembrano dire “ ma padre, padre...”
            Originariamente Scritto da centos
            mangio e bevo e faccio schifo


            Per ricorsi amministrativi e legali
            http://www.supremecourt.mn/home

            sigpic

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            • Sly83
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              Buon pomeriggio esimi.
              Questa settimana mi allenero’ oggi e giovedi.
              Faro’ due full body a corpo libero ad alte ripetizioni, la prendo come settimana “rigenerativa”



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • ottantino
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                Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                Questi bambini che mi guardano con quegli occhioni e sembrano dire “ ma padre, padre...”
                te magni tutto te ahahahahahahah
                Winners are simply willing to do what losers won't.




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                • Sly83
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                  Sventrax Inside®️



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  • ottantino
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                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
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                    Ahahahaha film capolavoro!!
                    Winners are simply willing to do what losers won't.




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                    • Sly83
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                      La moglie di Pozzetto nel film la ricordiamo per l’interpretazione della giurata in “Fantozzi alla riscossa”.
                      Nonche’ la mamma nello spot della tombola.

                      Ma che ne sanno...



                      Originariamente Scritto da Giampo93
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                        Workout full body a corpo libero

                        fantastico, un pump ccezzionevole.

                        Chiaramente a corpo libero a 70kg e’ un conto, a 80 un altro..a quasi 93 un altro ancora per questo e’ risultato anche impegnativo

                        Trazioni parallele: target 50 reps
                        PUsh Up piedi su rialzo: tg 50
                        Sissy squat: tg 50
                        Trazioni presa supina larga: tg 50
                        Dip: tg 50
                        Affondi: tg 50



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Devo dire che le trazioni a presa parallela sono un esercizio davvero valido per la porzione centrale del dorso.
                          Similmente, le trazioni a presa supina larga lo sono per quella piu’ esterna.

                          Accoppiata diversa da abbinamenti piu’ standard, dove di norma associo ad una tirata verticale una orizzontale per le diverse aree della schiena.



                          Originariamente Scritto da Giampo93
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                            Presa supina larga, quanto larga? Una mano in più delle spalle va bene? Di più sento dolore nell'esecuzione.
                            Winners are simply willing to do what losers won't.




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                              Io uso una impugnatura interna alle spalle per i classici chin up, oggi ho fatto larghezza spalle

                              Oltre eviterei perche’ diventa uno stress eccessivo per i polsi in primis



                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                                Grazie Sly!
                                Ultimamente mi trovo veramente bene con le prone, non ho neanche un dolore, mi esce un'esecuzione liscia come l'olio, invece con le supine mi fanno male le braccia, dai polsi, agli avambracci fino alle spalle.
                                Winners are simply willing to do what losers won't.




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