Voglio diventa' grosso!!!! Diario di USA

[mr oat]

ti sei abbassato di ritenzione idrica...vai bene

[USA]

grazie sei sempre di grande aiuto

ca**ooooooooo
niente da fare ho iniziato a fare avvicinamento per la panca oggi, e con 30kg gia sentivo un dolore lancinante alla cuffia dei rotatori... sarebbe il caso che vado a fare una visita dato che la storia va avanti da molto
credo che non potro' fare petto e spalle per un po'.... che faccio con la dieta? Ha senso continuare??

[mr oat]

se non ti alleni, mantieniti leggermente in ipercalorica..e x la spalla riposati una settimana

[USA]

mi allenerei lo stesso ma lascio stare petto e spalle x un po'
gambe delts braccia sono ok, non mi da fastidio allenarle