dai che si spingeeeeeeeeeeee!!!!!! 
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Santi sempre tosto
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
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come mi carichi tu......nn mi carica nessunoOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza MessaggioAcido lattico a fiumi
Ottimo brò
e bruciore alle stelle
Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiobella mi piace !!!
avevi dubbiOriginariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggiodai che si spingeeeeeeeeeeee!!!!!!
.......sempre nel limite delle mie possibilità
abbastanza Loris.....oggi ultimo wo di qs ciclo spacca testa e spacca muscoli....dura stare due ore in palestra + il cardio a spingere senza riservarsi nulla..........................prox settimana scarico attivoOriginariamente Scritto da c34 Visualizza MessaggioSanti sempre tosto
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Ho notato infatti che sono onerosi in termini di tempo questi WK oltre che di energie
Fare alti e bassi (scarico attivo) penso sia una cosa ottima anche x recuperare e tornare a spingere + di prima
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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noi lo facciamo ogni 8/9 settimane.......quando dai il max ad ogni wo......ne senti proprio il bisognoOriginariamente Scritto da c34 Visualizza MessaggioHo notato infatti che sono onerosi in termini di tempo questi WK oltre che di energie
Fare alti e bassi (scarico attivo) penso sia una cosa ottima anche x recuperare e tornare a spingere + di prima
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si si senti il bisogno di ricaricare quando arrivi a fine batterie
le duracell finiscono prima o poi
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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ultimo wo della
curl manubri 5x8 rest 90
8@24+24(+2)
8@24+24(+2)
8@24+24(+2)
8@24+24(+2)
8@24+24(+2)
parallele 5x8 rest 90''
8@bw+30(+3)
8@bw+30(+3)
8@bw+30(+3)
8@bw+30(+3)
7@bw+30(+3)
ez preacher curl iso 6x6x6'' 90
6@30
6@30
6@30
6@30
6@30
6@30
ez french press iso 6x6x6'' 90
6@30
6@30
6@30
6@30
6@30
6@30
curl cavo basso 6x20x30''
20@20
20@20
20@20
20@20
20@20
20@20
push down 6x20x20''
20@15
20@15
20@15
20@15
20@15
20@15
cardio in fascia 20'
step meccanico
un pò di stretch due pose e viaCommenta
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hola Santino, le braccia che dicono, crescono?
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si muovono dany...di certo spingonoOriginariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggiohola Santino, le braccia che dicono, crescono?
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io dico che stai assemblando due bazooka
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giorno
magari Dany.....non è il mio muscolo migliore, cresce con difficoltà, non ha picco....ma va bene lo stessoOriginariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggioio dico che stai assemblando due bazooka...........l'importante è fare sempre la sua sporca figura
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la tua "sporca" figura la fai eccomeOriginariamente Scritto da santib Visualizza Messaggiogiorno
magari Dany.....non è il mio muscolo migliore, cresce con difficoltà, non ha picco....ma va bene lo stesso...........l'importante è fare sempre la sua sporca figura
sigpicCommenta
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Grazie Roby......buon giornoOriginariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggiola tua "sporca" figura la fai eccomeCommenta
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Ciao,carissimo.Un abbraccio a Vivi e un bacio alle bimbeOriginariamente Scritto da santib Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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