Diario di santib

[lafettina]

devi abbassare se nn togliere il cardio post Santi' ma vedrai che pino sà dove andare a parare

[PaBloS94]

Buona domenica santi

[Sly83]

Ciao Santino! per la panca ad inversione, io partirei con un minutino alla mattina e un minutino alla sera, a giorni alterni, con una declinazione minima. settimana dopo settimana, aumenterei gradualmente fino ad arrivare in un mesetto a tre minuti due volte al gionro con una declinazione crescente ma mai troppo prossima alla verticale.
Piu' seu graduale, piu' potrai ottenerne il meglio.
Ci sono mille mila protocolli differenti, questo è quello che applicherei io

[Dannytech]

buona domenica Santino!!!

non perdere troppo peso eh!

[santib]

buon giorno
buon san valentino a tutti gli innamorati.....

devi abbassare se nn togliere il cardio post Santi' ma vedrai che pino sà dove andare a parare

Luca ieri pino è stato telegrafico, mi ha detto: può capitare che si butti via acqua, non si cambia una virgola nell'allenamento, aumentiamo un pò le calorie nei gg rest e vedrai che riprendi tutto, e poi........calmati, rilassati, allenati e non rompere........e che gli devi dì

[Pietro75*]

giorno santino

[santib]

Buona domenica santi

ciao nicuzzo

---------- Post added at 09:26:43 ---------- Previous post was at 09:19:09 ----------

Ciao Santino! per la panca ad inversione, io partirei con un minutino alla mattina e un minutino alla sera, a giorni alterni, con una declinazione minima. settimana dopo settimana, aumenterei gradualmente fino ad arrivare in un mesetto a tre minuti due volte al gionro con una declinazione crescente ma mai troppo prossima alla verticale.
Piu' seu graduale, piu' potrai ottenerne il meglio.
Ci sono mille mila protocolli differenti, questo è quello che applicherei io

ok peppino grazie.....
La mattina appena sveglio prima di colazione....e la sera prima di cena......giusto?
Vediamo un pò che succede se qs benedetta pressione sul nervo si riduce

---------- Post added at 09:27:54 ---------- Previous post was at 09:26:43 ----------

buona domenica Santino!!!

non perdere troppo peso eh!

ci provo

---------- Post added at 09:29:09 ---------- Previous post was at 09:27:54 ----------

giorno santino

Pietruzzo

[Stefy82]

Buongiorno...e Buon San Valentino alla coppia di BW

[santib]

Buongiorno...e Buon San Valentino alla coppia di BW

e tu? Come siamo messi a cuoricino ?

[Stefy82]

e tu? Come siamo messi a cuoricino ?

Anche io e il mio cuoricino festeggiamo da 4 anni a questa parte
Ci siamo divisi una fetta di torta con glassa cioccolatosa giusto ieri ed è andata bene perchè normalmente avrei magnato una fetta intera
Buona giornata

[santib]

Anche io e il mio cuoricino festeggiamo da 4 anni a questa parte
Ci siamo divisi una fetta di torta con glassa cioccolatosa giusto ieri ed è andata bene perchè normalmente avrei magnato una fetta intera
Buona giornata

[Go!]

Anche io e il mio cuoricino festeggiamo da 4 anni a questa parte
Ci siamo divisi una fetta di torta con glassa cioccolatosa giusto ieri ed è andata bene perchè normalmente avrei magnato una fetta intera
Buona giornata

allora è proprio amore stefy, neanche in punto di morte dividerei la mia fetta di torta!
buongiorno santiiii! e buon san valentino a tutti quelli che lo festeggiano!

[santib]

Gilda sei unica
per il tuo lui ma soprattutto per la tua dieta....la divideresti

[Stefy82]

Gilda sei unica
per il tuo lui ma soprattutto per la tua dieta....la divideresti

[Go!]

Gilda sei unica
per il tuo lui ma soprattutto per la tua dieta....la divideresti

non l'ho detto ma ovviamente da lunedì è in dieta anche lui...cioè non è che posso soffrire da sola...è bastato fargli notare che è andato giù di forma e tiè...ci è cascato...in fin dei conti amore significa sostenersi l'un l'altro... no?!