Diario di santib

[nomoretrouble]

Manu....... mentalmente sto soffrendo ancor + che fisicamente

ci credo

[lafettina]

forza e coraggio Santì

[santib]

forza e coraggio Santì

Grazie Luca........ figurati che di cognome mi chiamo Boncoraggio

[nomoretrouble]

[santib]

---------- Post added at 18:19:38 ---------- Previous post was at 11:55:12 ----------

Oggi va un pò meglio, rispetto agli altri giorni
ancora zero sensibilità al mignolo del piede e poca forza alla gamba.......ma penso di essere sulla via della guarigione
Da domani o dopo domani, si riprende la normale vita lavorativa, qs settimana andrò in palestra per assistere vivi e fare qualche ex di allungamento o qualche ex McKenzie......... e spero..... me lo auguro la prox. settimana di ricominciare

[Vic]

Oggi va un pò meglio, rispetto agli altri giorni
ancora zero sensibilità al mignolo del piede e poca forza alla gamba.......ma penso di essere sulla via della guarigione
Da domani o dopo domani, si riprende la normale vita lavorativa, qs settimana andrò in palestra per assistere vivi e fare qualche ex di allungamento o qualche ex McKenzie......... e spero..... me lo auguro la prox. settimana di ricominciare

[santib]

---------- Post added at 15:15:36 ---------- Previous post was at 00:10:21 ----------

Ripresa lenta...... ma pur sempre ripresa
l'unica cosa che mi da molto fastidio è un dolore nella parte alta dei glutei (per intenderci la zona dove ho fatto + di 30 punturine), è come se avessi due salsicciotti che al tatto mi fanno un male cane
ma vabbè passeranno anche questi

[nomoretrouble]

quelli passano

[santib]

quelli passano

Fabri....... ho le chiappe sensibilissime

sto andando di ematonil a gogò

[brosgym]

Fabri....... ho le chiappe sensibilissime

sto andando di ematonil a gogò

E' la mancanza di grasso.....

[santib]

E' la mancanza di grasso.....

forse nelle chiappe.... Ma per il resto sto diventando una polpetta

[nomoretrouble]

a furia di prenderlo in

[Sly83]

molto bene, cazzarola pero' tutte quelle punzecchiature in zone limitrofe....nella speranza che non ce ne sia piu' bisogno ovvio

[santib]

molto bene, cazzarola pero' tutte quelle punzecchiature in zone limitrofe....nella speranza che non ce ne sia piu' bisogno ovvio

speriamo, anche perchè ho fatto dosi massiccie di cortisone, 9 da 4mg e 5 da 1.5 mg.
Ora aspetto solo di riprendere la piena funzionalità della gamba e del piede........ che migliora molto..... ma molto....... ma molto lentamente (ancora zoppico )

---------- Post added at 19:38:16 ---------- Previous post was at 19:36:59 ----------

a furia di prenderlo in

---------- Post added 03-11-2010 at 18:23:26 ---------- Previous post was 02-11-2010 at 19:38:16 ----------

diario della riabilitazione

oggi sono andato in palestra per assistere vivi, e per fare qualche esercizietto per la mia adorata schiena.

Ho fatto una serie di esercizi, nella speranza che agevolino la ripresa, che ancora non mi sembra vicinissima, visto che avverto 0 sensibilità al piede e 0 forza alla gamba (ancora zoppico)

esercizio 1
sdraiato in posizione prona...... esercizio di rilassamento, posizione mantenuta per qualche min.
esercizio 2
sdraiato in posizione prona.... appoggio sugli avambracci, posizione mantenuta per qualche min., per 2 volte
esercizio 3
sdraiato posizione prona.....distensione delle braccia, inarcando la schiena e bacino rilassato, posizione mantenuta per 2'' per 10 distensioni, per 2 volte
esercizio 4
in piedi, gambe leggermente divaricate, mani ai reni e pollici rivolti in avanti, estensione del busto indietro, 10 estensioni, per 2 giri.
esercizio 5
sdraiato supino, ginocchia flesse e piedi poggiati a terra, ginocchia al petto, 6 tirate, 2 giri
esercizio 6
seduto sulla panca piana con il bilanciere che mi chiamava , gambe divaricate, flessione del tronco fino a toccare con le mani il pavimento, 6 flessioni, per 2 volte.
esercizio 7
appeso alla MP tipo salame per 30'', 2 volte.......
con Chiara che mi diceva...... Papi andiamooooooooooo, oggi famiglia al completo, che bordellino che hanno combinato le piccole

dieta: calorie 1800 P=160 G=60 C=150..... peso intorno ai 74 kg.

che triste, scrivere questi tipi di report , essendo abituato a scriverne ben altri......

Manx non mi puoi nememno cazziare

[Vic]

diario della riabilitazione

oggi sono andato in palestra per assistere vivi, e per fare qualche esercizietto per la mia adorata schiena.

Ho fatto una serie di esercizi, nella speranza che agevolino la ripresa, che ancora non mi sembra vicinissima, visto che avverto 0 sensibilità al piede e 0 forza alla gamba (ancora zoppico)

esercizio 1
sdraiato in posizione prona...... esercizio di rilassamento, posizione mantenuta per qualche min.
esercizio 2
sdraiato in posizione prona.... appoggio sugli avambracci, posizione mantenuta per qualche min., per 2 volte
esercizio 3
sdraiato posizione prona.....distensione delle braccia, inarcando la schiena e bacino rilassato, posizione mantenuta per 2'' per 10 distensioni, per 2 volte
esercizio 4
in piedi, gambe leggermente divaricate, mani ai reni e pollici rivolti in avanti, estensione del busto indietro, 10 estensioni, per 2 giri.
esercizio 5
sdraiato supino, ginocchia flesse e piedi poggiati a terra, ginocchia al petto, 6 tirate, 2 giri
esercizio 6
seduto sulla panca piana con il bilanciere che mi chiamava , gambe divaricate, flessione del tronco fino a toccare con le mani il pavimento, 6 flessioni, per 2 volte.
esercizio 7
appeso alla MP tipo salame per 30'', 2 volte.......
con Chiara che mi diceva...... Papi andiamooooooooooo, oggi famiglia al completo, che bordellino che hanno combinato le piccole

dieta: calorie 1800 P=160 G=60 C=150..... peso intorno ai 74 kg.

che triste, scrivere questi tipi di report , essendo abituato a scriverne ben altri......

Manx non mi puoi nememno cazziare

Sarà diverso dagli altri report come dici tu...però sono molto contento di leggere che hai fatto qualcosa...