vivix =)

[vivix]

Non sono d'accordo però.....

sulle calorie al ribasso?

[brosgym]

si....a quante sei?

[pinobit]

media giornaliera su base settimanale di circa 1750-1800 kcal (tenedo in conto i free meals)

[brosgym]

media giornaliera su base settimanale di circa 1750-1800 kcal (tenedo in conto i free meals)

Anche su questo non sono d'accordo...ma è nelle tue mani e visto che puoi vederla dal vivo, meglio così!

[vivix]

si....a quante sei?

media giornaliera su base settimanale di circa 1750-1800 kcal (tenedo in conto i free meals)

io avrei risposto 1500 rest days - 1600 wo days

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Anche su questo non sono d'accordo...ma è nelle tue mani e visto che puoi vederla dal vivo, meglio così!

bros ti sembrano poche?
cmq non c'è nulla di definitivo.....

[santib]

e la pizza del sabato...........dove la metti ?

[pinobit]

I numeri servono a poco...
Parlano bilancia e specchio, per questo valuto di volta in volta...
Per ora diciamo che sto cercando di impostare una pseudo-normo per consolidare i risultati e decidere come muoversi...
Purtroppo e per fortuna io sono sempre piu' tendenzialmente orientato alla prestazione..
Bisogna farci la pace... o meglio io devo farci la pace con Vivi che e' invece orientata ad altro...
Gia' per farla mangiare l'ho quasi dovuta picchiare...
:P

[Stefy82]

I numeri servono a poco...
Parlano bilancia e specchio, per questo valuto di volta in volta...
Per ora diciamo che sto cercando di impostare una pseudo-normo per consolidare i risultati e decidere come muoversi...
Purtroppo e per fortuna io sono sempre piu' tendenzialmente orientato alla prestazione..
Bisogna farci la pace... o meglio io devo farci la pace con Vivi che e' invece orientata ad altro...
Gia' per farla mangiare l'ho quasi dovuta picchiare...
:P

che mi tocca sentire Viviiiiiiiiiiii

[lafettina]

Hai mail...

[vivix]

lafeeeeeeeeeeeee, machetteridi?


Venerdi Week 1

Panca 5x5x32.5kg


Squat 5x5x52.5kg


Dip appesantite 6x4 @ 2,5


Alzate Laterali Pendolo x 4 Set
4 set da sei rip @ 5+5

Stacco (Opzionale) 10x1x75kg
pino mi ha svelato il segreto per farmi passare la collera che avevo da mercoledì: spararmi una serie di singole

[lafettina]

viviana rido xkè sò cosa significa ricevere una mail da pino ricordo quando mi mandava gli schemi del mio allenamento xò io gli davo soddisfazione

---------- Post added at 11:06:57 ---------- Previous post was at 11:05:50 ----------

bene le singole di stacco mi piacciono

[santib]

viviana rido xkè sò cosa significa ricevere una mail da pino ricordo quando mi mandava gli schemi del mio allenamento xò io gli davo soddisfazione

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bene le singole di stacco mi piacciono

l'hai resa felice con il complimento sullo stacco

[lafettina]

beh nn era male anzi

[vivix]

viviana rido xkè sò cosa significa ricevere una mail da pino ricordo quando mi mandava gli schemi del mio allenamento xò io gli davo soddisfazione

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bene le singole di stacco mi piacciono

anzi stavolta è stato clemente.....mi avrà vista troppo in crisi e gli avrò fatto pena

se lo stacco tutto sommato lo gestisco, non si può invece dire lo stesso dello squat: non riesco ad entrarci......non c'è feeling.....

[lafettina]

insisti e persisti vivi