vivix =)

[Paul_Anderson]

La fame? Sempre costante?

[lafettina]

wo di oggi

stacco sumo 4 x 10 @ 56
military 5 x 8 @ 26
Dip 5 x max cioè 5
Rematore bilanciere inverso 4 x 10 @ 26
curl EZ 5 x 10 @ 18

i pesi aumentano, mi sento in formissima....

occhio a non esagerare eh che poi sai quello che succede

[vivix]

La fame? Sempre costante?

paul, fame azzerata, del tutto..... mi devo imporre di buttare giù tutto quello che pino comanda nella dieta....ottimizzata anche per risolvere il problemino del rifiuto mattutino...mah...mi sto trasformando

occhio a non esagerare eh che poi sai quello che succede

certo che gli vuoi proprio bene al tuo amico eh lafe? ma non potrai proteggerlo ancora a lungo dall'umiliazione ahahahahahahahahahah


wo del venerdì
panca 4 x 8 @ 32
squat 4 x 8 @ 40
trazioni supine 5 x max cioè 2
alzate a 90° 3 x 15 @ 4+4
crunch 5 x 15
vacuum 5 x 45'

ancora una settimana così....e poi si comincia a fare qualcosina di più serio

[pinobit]

paul, fame azzerata, del tutto..... mi devo imporre di buttare giù tutto quello che pino comanda nella dieta....ottimizzata anche per risolvere il problemino del rifiuto mattutino...mah...mi sto trasformando



certo che gli vuoi proprio bene al tuo amico eh lafe? ma non potrai proteggerlo ancora a lungo dall'umiliazione ahahahahahahahahahah


wo del venerdì
panca 4 x 8 @ 32
squat 4 x 8 @ 40
trazioni supine 5 x max cioè 2
alzate a 90° 3 x 15 @ 4+4
crunch 5 x 15
vacuum 5 x 45'

ancora una settimana così....e poi si comincia a fare qualcosina di più serio

[Go!]

paul, fame azzerata, del tutto..... mi devo imporre di buttare giù tutto quello che pino comanda nella dieta....ottimizzata anche per risolvere il problemino del rifiuto mattutino...mah...mi sto trasformando

peta peta vivi mi sono persa un passaggio..alla mattina fai fatica a mangiare?! io non finirei mai...

[Paul_Anderson]

Pure io non finirei mai al mattino...

[santib]

io nn finirei sempre di mangiare

[Paul_Anderson]

:d

[santib]

certo che gli vuoi proprio bene al tuo amico eh lafe? ma non potrai proteggerlo ancora a lungo dall'umiliazione ahahahahahahahahahah

[lafettina]

io ormai al mattino mangerei anche l'abbacchio alla scottadito

[Pietro75*]

io ormai al mattino mangerei anche l'abbacchio alla scottadito

che betoniera senza fondo

[brosgym]

io ormai al mattino mangerei anche l'abbacchio alla scottadito

Non è raro che a colazione mi faccio due bistecchine........ore 7 e 30......

[lafettina]

le trovo un ottima scelta le bistecche a colazione bros tieni conto che la mia colazione preferita è riso e uova sode

[vivix]

alloraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
avete finito con queste bistecche e abbacchi e uovaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa??????????????
a colazione solo latte d'avena.......per tutti..........

wo del lunedì

lo squat era occupato, perciò prima ho fatto panca

panca 5x6 @ 40
squat 5 x 6 @ 44
trazioni prone 5 x max cioè 5x1e mezza : facepalm:
french press 5x10 @ 16
scrollate 3 x 15 @ 46

nessun dolore
nessuna stanchezza
nessuna fame
peso sceso: -2,8 in 2 weeks

[Go!]

alloraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
avete finito con queste bistecche e abbacchi e uovaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa??????????????
a colazione solo latte d'avena.......per tutti..........

wo del lunedì

lo squat era occupato, perciò prima ho fatto panca

panca 5x6 @ 40
squat 5 x 6 @ 44
trazioni prone 5 x max cioè 5x1e mezza : facepalm:
french press 5x10 @ 16
scrollate 3 x 15 @ 46

nessun dolore
nessuna stanchezza
nessuna fame
peso sceso: -2,8 in 2 weeks

ecco adesso sono io che non voglio più passare in questo diario...