vivix =)

[pinobit]

porca miseria........... così non sono solo io che le dico di non farsi le seghe mentali

Vada per la fiorentina ............. e la sera pizzolo a + non posso

Raga... scherzi a parte se volete e il tempo e' bello possiamo davvero fare un arrusti e mancia...
Io ho solo il tapezziere che viene a provare le tende della stanzetta a casa mia alle 13:30...
poi nessun impegno... a parte il mega pizzolo della sera... con piattola e consorte... li conoscete?
o forse voi umani a dieta volete evitare il pranzo-cena-pranzo di sab e dome?

si usa così in francia?

e spilorcio....
al massimo ti porto il vino

Di quello ne ho fin troppo

vengo anche ioi a cena..si puo§?

Bro, ti prenoto il volo?

io pirito post cena..sara' l'IF..

Io anche post pranzo... saranno le schifezze che mangio?

UEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
mi state inzozzando il diarioooooooooooooooooooo
TUTTI FUORIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Hai voluto la bicicletta? Mo' pedala...

[santib]

arrusti e mancia................ me piace

tanto sono solo proteine................ e la sera ci buttiamo giù un vagone di carboidrati

[vivix]

arrusti e mancia................ me piace

tanto sono solo proteine................ e la sera ci buttiamo giù un vagone di carboidrati

io mi astengo
mi risparmio le esalazioni superiori e inferiori postprandiali
per quelle post pizzolo.....cchè ffari?
conto sulla buona creanza palermitana e dico una preghierina

NB: messaggio per tutti gli esalatori di passaggio:

[Stefy82]

UEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
mi state inzozzando il diarioooooooooooooooooooo
TUTTI FUORIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

io mi astengo
mi risparmio le esalazioni superiori e inferiori postprandiali
per quelle post pizzolo.....cchè ffari?
conto sulla buona creanza palermitana e dico una preghierina

NB: messaggio per tutti gli esalatori di passaggio:

La situazione sta prendendo una strana piega

[Paul_Anderson]

porca miseria........... così non sono solo io che le dico di non farsi le seghe mentali

Vada per la fiorentina ............. e la sera pizzolo a + non posso

Quando si parla di cibo non ho rivali

[pinobit]

arrusti e mancia................ me piace

tanto sono solo proteine................ e la sera ci buttiamo giù un vagone di carboidrati

Oddio... in realta' e' anche una vagonata di Fat belli saturi
Diciamo che una fiorentina di quella buona sta circa al 25%...

io mi astengo
mi risparmio le esalazioni superiori e inferiori postprandiali
per quelle post pizzolo.....cchè ffari?
conto sulla buona creanza palermitana e dico una preghierina

NB: messaggio per tutti gli esalatori di passaggio:

E' proprio vero... proponi alle donne una fiorentina e si astengono... vedi se invece ti offrivo un piatto di patatine fritte o un dolce...
L'ormone e' l'ormone

Buongiorno a tutti....

[DORIAN]

Raga... scherzi a parte se volete e il tempo e' bello possiamo davvero fare un arrusti e mancia...
Io ho solo il tapezziere che viene a provare le tende della stanzetta a casa mia alle 13:30...
poi nessun impegno... a parte il mega pizzolo della sera... con piattola e consorte... li conoscete?
o forse voi umani a dieta volete evitare il pranzo-cena-pranzo di sab e dome?


Di quello ne ho fin troppo

Bro, ti prenoto il volo?

Io anche post pranzo... saranno le schifezze che mangio?

Hai voluto la bicicletta? Mo' pedala...

prenots...

[vivix]

Oddio... in realta' e' anche una vagonata di Fat belli saturi
Diciamo che una fiorentina di quella buona sta circa al 25%...


E' proprio vero... proponi alle donne una fiorentina e si astengono... vedi se invece ti offrivo un piatto di patatine fritte o un dolce...
L'ormone e' l'ormone

Buongiorno a tutti....

e buongiorno!!!!

non è per la fiorentina che ho rifiutato ciccio
e per tua informazione e conoscenza preferisco di gran lunga una bistecca alle patatine fritte
il dolce magari dopo

[pinobit]

arrusti e mancia................ me piace

tanto sono solo proteine................ e la sera ci buttiamo giù un vagone di carboidrati

e buongiorno!!!!

non è per la fiorentina che ho rifiutato ciccio
e per tua informazione e conoscenza preferisco di gran lunga una bistecca alle patatine fritte
il dolce magari dopo

Lo sapevo che avevo visto giusto...
Del resto da una donzella a cui piace lo stacco non potevo aspettarmi di meno ...
Ad ogni modo mi sa che per questo WE e' previsto brutto tempo
Ma un arrusti e mancia con i crismi ed organizzato bene, magari non post wo, ce lo dobbiamo fare prima o poi
Con calma, preparato bene, si trova il prodotto buono, mi sparo qualche dolce come si comanda... e via!
Appuntamento da tenere sicuramente in considerazione

[santib]

Quando si parla di cibo non ho rivali

la butto li..... Ci proviamo a organizzare una bella riunione per qs vacanze natalizie?
Manu... Torni a casa a natale ?

[Manx]

la butto li..... Ci proviamo a organizzare una bella riunione per qs vacanze natalizie?
Manu... Torni a casa a natale ?

si' torno, ma rimango poco...e tra me e la Sicilia c'è + strada che da casa mia a Freiburg la vedo poco probabile come cosa. Poi non sono né ora, né lo saro' tra 2 mesi, dell'umore giusto godereccio

[pinobit]

Vivi, io tra un po' esco che aspetto la consegna di toy's...
Non credo di connettermi piu' per oggi...
Domani gia' dopo le 9:15 mi trovi in garage...
Ad ogni modo se ci sono variazioni ci sentiamo..
Buon Pome!

[santib]

ok bro, ci sentiamo qs sera.
Cmq solito orario, dopo che accompagnamo le pupette all'asilo

[vivix]

D) Zampe

warm up generale come fai di norma.

wo:

affondi a corpo libero in movimento, 2" di sosta in basso, due giri della palestra a 60"

Squat "alternato":

3---> scarico immediato del 50% e fai 5/6 rip - 90"
5---> scarico immediato del 50% e fai 8/9 rip - 90"
7---> non scarichi e vai subito alla leg ext, caricasenzaritegnoesenzapensarcitroppofaidueripsecchedicattiveriaerimaniinisometriaperalmeno10"

dopo le imprecazioni di rito - usa la lingua che preferisci - che ti porteranno via al max 60", vai allo squat e fai max rip con il carico da 7 precedentemente usato.

3 @ 62---> 6 @ 36
5 @ 56---> 9 @ 36
7 @ 52--->leg ext
imprecazioni in turco e in aramaico
8 @ 52

SSx3 60"

polpacci in piedi 10
addome crunch a terra 20

sono molto soddisfatta del lavoro di oggi
manu.....sai cosa vorrei dire ma non dico, vero?

[lafettina]

gran bel lavoro oggi vivi
ma qualche foto? dai facci vedere il frutto del tuo lavoro