King's diary..ci si prova!

**Domy92** · 26-05-2011, 13:34:27

buono il wo!!

***The king of world*** · 29-05-2011, 18:45:24

grazie dome ;-)
bhe ragazzi domani inizio a lavorare..dalle 8 e stacco alle 17..quindi appena torno a casa mi alleno!terza e credo ultima settimana di questa scheda, poi si cambia! =D

**Iach...** · 29-05-2011, 19:40:29

Stage?? se si...l'ho fatto anche io l'anno scorso.Esperienze che non dimentichi,nel bene o nel male.
Riuscirai benissimo ad abbinare lavoro a work,Complice il fatto che non ci sono compiti.

***The king of world*** · 29-05-2011, 21:05:12

Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio

Stage?? se si...l'ho fatto anche io l'anno scorso.Esperienze che non dimentichi,nel bene o nel male.
Riuscirai benissimo ad abbinare lavoro a work,Complice il fatto che non ci sono compiti.

esatto iach, stage..
sono stato fortunato che praticamente lavoro a 10 passi dal portone di casa mia..è un gran bel posto e dato il mio rendimento(fortunatamente un pò sopra la media

) me lo hanno passato a me sperando che possa servirmi in futuro..come tutte le cose sono un pò intimorito inizialmente, però vabbè, si per i wo li farò quando staccherò alle 17..durerà due settimane

**Andro92** · 30-05-2011, 13:42:33

Buon inizio settimana King

**Domy92** · 30-05-2011, 14:30:14

gio oggi wo?

***The king of world*** · 31-05-2011, 18:58:31

Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio

Buon inizio settimana King

grazie andro anche a te, adesso passo a vedere il tuo wo di ieri! ;-)

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

gio oggi wo?

si dome, ecco qua:

Petto+tric:
panca piana manubri 5x5 120"=>27-28-29-30-27
panca 45°bilanciere 4x6 90"=>46-48-50-52
croci su piana 4x12 60"=>10-10-10-10 slowwwwwwww
panca presa stretta 5x5 90"=>49-51-53-55-57
french press 3x8 60"=>30-31-32
kick back 4x12 45"=>6-6-6-6 slowwww
+corda

NOTE:
soddisfatto, wo andato bene data anche la stanchezza post lavoro ( mi fanno sgobbare..altro che stage tranquillo, ma meglio così ) carichi aumentati e aumenteranno ancora, per gli esercizi di pompaggio li eseguo in slow perchè voglio concentrarmi bene sul sentire il muscolo..

**Domy92** · 31-05-2011, 19:01:00

gio secondo me nella panca manubri puoi fare moooolto di più

***The king of world*** · 31-05-2011, 19:05:53

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

gio secondo me nella panca manubri puoi fare moooolto di più

bho dome nella panca sono sempre stato una schiappa..forse riuscirei a fare 32 o 33 da fresco, ma non credo molto di più!

**Domy92** · 31-05-2011, 19:08:29

gio ti sottovaluti.. tu avevi una ottima panca piana...e non solo...

***The king of world*** · 31-05-2011, 19:35:05

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

gio ti sottovaluti.. tu avevi una ottima panca piana...e non solo...

ti ringrazio dome, ma di panca non ho mai superato il centone con fermo di qualche secondo..
non un gran risultato..e per i manubri bho più di cosi non credo di riuscire a spingere per ora!