Originariamente Scritto da nicole.3
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Posso riservarmi di rispondere tra qualche mese?
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Puoi anche scommettere se vuoi..e te lo dico...hai gia' persoOriginariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioPosso riservarmi di rispondere tra qualche mese?
---------- Post added at 14:41:12 ---------- Previous post was at 14:15:32 ----------
Ragazzi, anni che sto qui ed ancora non ho capito una cosa.. Ma alle "rep", come rispondo??!Per farlo devo ricambiare a sua volta con un'altra rep?
tks!sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza MessaggioPuoi anche scommettere se vuoi..e te lo dico...hai gia' perso
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Ragazzi, anni che sto qui ed ancora non ho capito una cosa.. Ma alle "rep", come rispondo??!Per farlo devo ricambiare a sua volta con un'altra rep?
tks!
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E se vi dico che oggi torno in palestra??!!!!
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Lo sapevo ma---per questo mi state simpatici
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ahahaha,quoto santino
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Ecco, invece di avere sostenitoriOriginariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggioahahaha,quoto santino
.... Welcome Marco, come primo messaggio..simpaticissimo
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memoria mooolto corta....Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza MessaggioEcco, invece di avere sostenitori.... Welcome Marco, come primo messaggio..simpaticissimo Commenta
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Ma devo tornare in palestra o partorire??!Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiospingi spingi spingiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Diceeevo, simpaticissimo come PRIMO MESSAGGIO DELLA STAGIONE.. eh!!Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggio
ps
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Ed io....MI SONO ALLENATA, ecco!
Non so se è il caso di postare il wo, alla fine ho fatto tutto in modo molto blando(non ridere Viccccss!
). Sono fermissima da Maggio ed ho paura di farmi male. Credo che andare gradualmente sia meglio. Strano pero' sentire di poter fare mooolto di piu' e non farlo.
Lo posto ugualmente per me stessa, per quando mo rileggero' il diario in futuro :
1°Giornowo A
Giorno 1
Cardio 5’
Calf in piedi 50”
10@ 2kg
10@ 4kg
10@ 4kg
Pressa 50”
8@ 40kg
8@ 40kg
8@ 50kg
Leg curl 50”
Missing... l ho saltato involontariamente
...mi sembrava di aver fatto troppo poco per le gambe
Panca piana
8@ 15kg
8@ 18,500 kg
8@ 20 kg
Lat avanti
8@ 15kg
8@ 20kg
8@ 20kg
Lento manubri seduta 8-8-8 50” @4kg
Curl manubri in piedi alternato 8-8 50” @4kg
Push down 8-8 50” @7kg
Crunch 12-12-12 50”
Cardio 15’ -->10 min
ma va bene cosi', è gia' un inizio, no??
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Ciao pazza...ma allora la leggenda è vera...sei entrata in una palestra...
...come inizio non è male...ma una domanda...per fare calf in piedi con sovraccarico di 2kg che hai fatto hai messo un dischetto in tasca?
...scherzi a parte sono contento che sei tornata attiva...ora però fammi leggere regolarmente wo ok?Commenta
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"Io sono leggenda"Originariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioCiao pazza...ma allora la leggenda è vera...sei entrata in una palestra...
...come inizio non è male...ma una domanda...per fare calf in piedi con sovraccarico di 2kg che hai fatto hai messo un dischetto in tasca?
...scherzi a parte sono contento che sei tornata attiva...ora però fammi leggere regolarmente wo ok?
Il calf l ho fatto con l'I-phone in mano
Yes!
<<Stay Tuned>>
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Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggio"Io sono leggenda"
Il calf l ho fatto con l'I-phone in mano
Yes!
<<Stay Tuned>>
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