Diario Ing.Paolino87

[lucav79]

io con la panca incl come primo sto tirando fuori bene il petto..

[paolino87]

io con la panca incl come primo sto tirando fuori bene il petto...ottimo esercizio secondo me. poi chest press con delle belle strizzate in tensione continua.

anche io ho fatto cosi ieri!
Solo che l'inclinata l'ho fatta alla MP!È un disastro quella macchina..
Figurati che mi sono scaldato all'inclinata libera con 70Kg e sono passato alla MP e con i 70Kg ero al limite..Non mi trovo molto; quando mi passa il polso faccio l'inclinata libera

[lucav79]

brutta roba la smith. io la uso solo per le tirate al mento e gli affondi bulgari.
cmq hai fatto tanto di panca. 70 al MP saranno quasi 90 kg mi sa

[paolino87]

brutta roba la smith. io la uso solo per le tirate al mento e gli affondi bulgari.
cmq hai fatto tanto di panca. 70 al MP saranno quasi 90 kg mi sa

perchè scusa 70 equivalgono a 90??

[lucav79]

70 di ghisa + il peso di tutta la sbarra o 70 in totale? scappo al mio WO di zampe...ciaooo

[paolino87]

70 di ghisa + il peso di tutta la sbarra o 70 in totale? scappo al mio WO di zampe...ciaooo

70 di ghisa...la sbarra non saprei quanto sia!
Buon wo

[Erih]

Ma lì per lì nemmeno me ne ero accorto, mi sentivo solo leggermente caldo pensando che fossero i riscaldamenti a palla dell'ufficio :\
Zero dolori muscolari, zero dolori alle articolazioni, zero mal di testa.

Poi quando son tornato a casa mi son misurato la febbre e trak... 37, anche se per fortuna non era poi tanta.

[paolino87]

Ma lì per lì nemmeno me ne ero accorto, mi sentivo solo leggermente caldo pensando che fossero i riscaldamenti a palla dell'ufficio :\
Zero dolori muscolari, zero dolori alle articolazioni, zero mal di testa.

Poi quando son tornato a casa mi son misurato la febbre e trak... 37, anche se per fortuna non era poi tanta.

comunque se riesci stacca!

[Erih]

Dovrei ma pensare di saltare un allenamento mi fa sentire malissimo

[paolino87]

Dovrei ma pensare di saltare un allenamento mi fa sentire malissimo

Rimane il problema di tutti noi

[Albs]

Tutto il sistema del multipower (barra + guide, ecc..) dovrebbe pesare una ventina di kg...per quello ti riusciva più difficile, probabilmente!!

[lucav79]

90 kg di panca inclinata son da paura imho complimenti

[paolino87]

90 kg di panca inclinata son da paura imho complimenti

Eh io che ero convinto che il polso mi avesse rovinato il wo

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Tutto il sistema del multipower (barra + guide, ecc..) dovrebbe pesare una ventina di kg...per quello ti riusciva più difficile, probabilmente!!

Ma sei sicuro?Perchè facendo a vuoto la sbarra non sembra cosi pesante!

[lucav79]

ok poi dipende dall incilinazione. io ho fatto 4*6 con 74 kg, inclinata di 60 gradi.
si paolo, il carrello mobile della smith su per giu una ventina di kg dovrebbe pesare. ameno che la tua palestra la smith sia fatta di fibra di carbonio...

[paolino87]

Bhè meglio cosi..comunque non ho inclinato cosi tanto, sui 45!
Ma 60 non è troppo?non vai a lavorare sui deltoidi?